皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
今日は朝30分だけ外ランしてきました
5㎞がこれぐらいのタイムで
走れればいいんですけど・・・
4.47㎞とは微妙～
**********
ところで
私がランニングに使っている
時計はAppleWatchなんですが・・・
走るときにスタートさせて
終わったら止めるという
それならストップウォッチでもいいんじゃね？
ぐらいのダメダメな使い方をしているんですよね(もったいない)
多分設定とかいろいろすると
もっと効果的な使い方はあると思うんですけど・・・
やり方がわからない
という理由で
ストップウォッチ的な使い方をしております（笑）
あ、でも一応フルマラソンのときは
「1㎞7分に設定」
というのはやってますが
それだけです
でもそれやるとちょっと遅いと
めちゃくちゃ通知くるので
30㎞過ぎでは切りたくなる！:笑
で！
今日も走った後に
消費カロリーを見る
目的でいつもの画面を開いたんですけど
(ここは必ず確認:笑)
毎回気になって項目がありまして。
それがこちら↓
ケイデンスって何？
(σ・∀・)σ
っていうのは
もうこれ使い始めたときから
ずっと思っていたんですけどねー
特に調べたりもしなかった（笑）
んですがー！
今日ちょっと気になって
調べてみたら・・・
ピッチのことだと判明！
ケイデンス＝ピッチ
これ私今日初めて知りましたー！(*ﾟ∀ﾟ)=3
(ピッチ＝1分間当たりの足の回転数)
こんなことはランニングしている方なら
百も承知の事実でしょうし
おまえ何年走ってるんだよ
のツッコミも各方面から来そうですが
そういうの全く知らずに今まで走っていて
本当にお恥ずかしい
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実は私
先週のハーフマラソンで
走っているときに
「2時間」という風船をつけたペーサーの方に
スイスイと抜かされまして
しかもまだ序盤の5㎞ぐらいのところで・・
これが終盤の辺りで抜かされた
(もしくはついていけない)
だったら何となく分かるんですが
まだ体力もある序盤に
この走りについていけない私って
何なのー！
と思ったんですけど
よくよく見たら
ペーサーの方・・・
ピッチが全然速いの！
体力云々とかじゃなしに
私そもそもあのピッチに
全然ついていけてなかったんです・・・
ということで
私のピッチって一体どのくらいなんだろうって
思ったんですけど
それって測ることできるのかな？
もしかしてAppleWatchでもできたりして？
と思ったら・・・
ちゃんとできるんだなこれが！(≧▽≦)
(そらそーだろ！世界のAppleだじょ:笑)
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そうです。
私は3年間もAppleWatchを使っていながら
その機能を十分使っていなかったんです
iphoneもAppleWatchも
今では決してお安いとはいえない
お値段のガジェットですが
多分私は持っているだけで
半分も使いこなせていないんだろうなと
最近思います。。。
見た目カッコイイ
とか
最新だから持ちたい！
という気持ちは
私は全然ないんですけど
(だからiphoneも時計もSE持ち:笑)
それでも私の中では
高価な持ち物の一つですので
これはもっと活用しなくては！
と思いました今回のことで
あ、ちなみに
理想的なピッチは180spmらしいので
私のこの平均ケイデンス160は
クッソ遅い
ということが判明しましたー！＼(^o^)／
だから2時間のペーサーに
全然ついていけなかったんだ！
納得ー！（笑）
これから平均ケイデンスを
180に近づけるような練習も
取り入れていきたいと思います＾＾
では、また～(^_^)/~~
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