皆さん、こんにちは～（*´∀｀）



私、自分の朝食のメニューは
毎日固定化しており

家にいるときはほぼこんな感じの
朝食を食べております

◆大盛りのサラダ
（サニーレタス、千切りキャベツ
ブロッコリー、プチトマト
自家製サラダチキン、ゆで卵）
◆ヨーグルト
（季節のフルーツ、きな粉、はちみつ）
◆全粒粉のパン1個
◆無脂肪乳のカフェオレにMCTオイル垂らしたもの

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サラダは野菜多めで
タンパク質としてサラダチキン
（炊飯器でつくるやつ）
とゆで卵を必ずいれています＾＾

炭水化物であるパンは
全粒粉入りの生地で
自分で焼いています
（小さめを1個）

ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作る自家製

クビンス ヨーグルト&チーズメーカー(シルバー) KGY-713SM
種菌にはR-1ヨーグルトを使用してます＾＾


……という
一見こだわりの朝食のように見えますが
作り置きしてあるものを出すだけで
火はもちろん包丁すら使いませんので
実は用意は簡単なんです




で！

この毎朝食べる
野菜サラダなんですが～

今日は昨日の残りのブロッコリーとトマトのマリネ入れました(^_^;

私このサラダにかけるのは
市販のドレッシングではなく
オリーブオイルと酢
そしてハーブソルトにしているんです


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以前行ったパーソナルトレーニングで
「ノンオイルドレッシングは糖質が高い」
（のでやめたほうがいい）
と言われて以来、
このようにしているのですが

今月からオリーブオイルが
激値上げでして！(>_<)

調理用のオリーブオイルは
やっすいやつを使っていますが
このサラダにかける用のやつは
ちょっとイイお値段の
オリーブオイルにしていたのですが

最大80％値上げって
それもうほとんど
倍じゃないですかー！







よくお料理上手の方とかは
「調味料はちょっとイイものを使ってます♡」
とか言われますが
私その辺全然
ふだん使う調味料には
こだわりがなくて
お醤油とかもやっすいのを使ってますがー！

でも自分だけが食べる（笑）
このオリーブオイルはちょっといいものを
買ったりすることもあったので
この大幅値上げは大変痛いです(>_<)

朝ちょろっとかけるだけで
あまり減らないので
何か月に1回しかオリーブオイルって
買わなかったのですが

ここ最近は買う度に
思わず二度見するくらい
値段が上がってるのに

これがさらに上がるかと思うと
オリーブオイルに酢をかけるだけの
シンプルサラダは
もはや贅沢品なのかと思ってしまいます

円安や異常気象
いろんな要因があると思いますが
これからこんなのが続くんですかねー。。。

輸入に頼る日本は
この先大丈夫なんでしょうか・・・


ではまた～(^_^)/~~

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