皆さん、こんにちは~(*´∀`)



私、自分の朝食のメニューは
毎日固定化しており

家にいるときはほぼこんな感じの
朝食を食べております
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◆大盛りのサラダ
(サニーレタス、千切りキャベツ
ブロッコリー、プチトマト
自家製サラダチキン、ゆで卵)

◆ヨーグルト
(季節のフルーツ、きな粉、はちみつ)
◆全粒粉のパン1個
◆無脂肪乳のカフェオレにMCTオイル垂らしたもの
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サラダは野菜多めで
タンパク質としてサラダチキン
(炊飯器でつくるやつ)
とゆで卵を必ずいれています^^

炭水化物であるパンは
全粒粉入りの生地で
自分で焼いています
(小さめを1個)

ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作る自家製
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種菌にはR-1ヨーグルトを使用してます^^


……という
一見こだわりの朝食のように見えますが
作り置きしてあるものを出すだけで
火はもちろん包丁すら使いませんので
実は用意は簡単なんです




で!

この毎朝食べる
野菜サラダなんですが~
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今日は昨日の残りのブロッコリーとトマトのマリネ入れました(^_^;

私このサラダにかけるのは
市販のドレッシングではなく
オリーブオイルと酢
そしてハーブソルトにしているんですFullSizeRender

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以前行ったパーソナルトレーニングで
「ノンオイルドレッシングは糖質が高い」
(のでやめたほうがいい)
と言われて以来、
このようにしているのですが

今月からオリーブオイルが
激値上げでして!(>_<)



調理用のオリーブオイルは
やっすいやつを使っていますが
このサラダにかける用のやつは
ちょっとイイお値段の
オリーブオイルにしていたのですが

最大80%値上げって
それもうほとんど
倍じゃないですかー!







よくお料理上手の方とかは
「調味料はちょっとイイものを使ってます♡」
とか言われますが
私その辺全然
ふだん使う調味料には
こだわりがなくて
お醤油とかもやっすいのを使ってますがー!

でも自分だけが食べる(笑)
このオリーブオイルはちょっといいものを
買ったりすることもあったので
この大幅値上げは大変痛いです(>_<)

朝ちょろっとかけるだけで
あまり減らないので
何か月に1回しかオリーブオイルって
買わなかったのですが

ここ最近は買う度に
思わず二度見するくらい
値段が上がってるのに

これがさらに上がるかと思うと
オリーブオイルに酢をかけるだけの
シンプルサラダは
もはや贅沢品なのかと思ってしまいます

円安や異常気象
いろんな要因があると思いますが
これからこんなのが続くんですかねー。。。

輸入に頼る日本は
この先大丈夫なんでしょうか・・・


ではまた~(^_^)/~~
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