皆さん、こんにちは

私のお盆休みも残り２日となりました。

仕事柄、土日も祝日もありませんので、

完全に仕事を持っていないという日は、

１年のうちでも貴重です

 


今朝は、６時には長女（部活）と旦那さんが、

７時には次女（部活）が出かけましたので、

ワタクシ、早朝７時より、フリーーーターーーーイム！

しかも、今日は土曜日なので、

義父母のお昼の用意をしなくていい日

丸一日、夕食のしたくまで、フリータイムですよ

 

これは・・・ランニングに出かける、

絶好のチャーーーーンス！

 


ということで、ご近所パパ友（←ラン友）を誘い、

午前中、ちょっと長い距離を走ってきました

 


膝を痛めてから、ロードはずっと平坦な道を

選んで走っていましたが、

今日は８カ月ぶり？に、ガッツリ坂道練習！！

 


自宅から、

ちょっと走れば山、山、山なので、

坂道練習のコースには事欠きません(笑)

  

いつもは車ですーーっと通る道、

自分の足で走ると結構な傾斜だなって気づく。

こういう坂、地味ーーーにキツイんですよ(笑)

 


途中には、湧水もありますよ。
（どんだけ田舎ーーww）
  

冷たくておいしいー♪

ここ、おいしいお水で有名なようで、

休日になると、他県ナンバーの車が並んで、

皆さんペットボトルで水を汲んで持ち帰っています。

 


後半は、田んぼの中ののどかな道ー♪

  

 

最後は、国道沿いを走るんだけど、

アスファルトってやっぱり暑いーーー！！

足元からの照り返しと、車の排気が暑くて、

最後のほうは歩きました。。。

 


 
川沿いは涼しい風も来るんだけどね。

お天気がよくなってきて、最後はバテバテ～

 

 

途中、休憩したり、歩いたりしましたが、

本日、計１５㎞のランニングでした

ほぼ坂道のコースだったので、

たくさん走った気がしたのですが、

終わってみるとたったの１５㎞でした

体の疲労はそれ以上なのに

 

でも、久しぶりの坂道、

峠越えコースでしたが、膝も全然大丈夫

 


ってことは・・・・もう完治と見ていいですよね？？

 

９月に１つ、エントリーしている大会があるので、

このままの調子を維持したいところです。。。。

 

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山の中は日陰で涼しかったのですが、

下に降りてくると、やっぱり容赦ない日差しで、

少し熱中症みたいになりました。

今も少し頭痛いです・・・

 

でも、午後からも、予定なしのこんな日は、

ゆっくり体を休めることができて、いいわー♪

いつもだと、家事の合間に、なんとか時間の

やりくりをして、走りに行くって感じだから・・・・。

 

だから、いつまでたっても、練習不足で、

タイムも伸びないのよね～

 

毎回レースに出るときの目標は

一応「完走」なんだけど、

でも、走るからには、前よりもいいタイムで

走りたいのが本音。

向上心を忘れると、何でもそうだけど、

全てがなーなーになってしまいますからねぇ。。。

 


そのためには、もっと練習時間、とりたいなぁ。。。。

今の生活では、どーしたってこれ以上は無理だけど（笑）

 

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私のお休み、明日あと１日！

明日は何をしようかな？？