皆さん、こんにちは



昨日は、前日にお話ししたとおり、

早朝からＲＵＮ練習でした。

ＬＳＤ(Long Slow Distance)練習といって、

「長い距離をゆっくり走る」のが目的の練習。

１キロ７分ぐらいのペースで、

２時間、３時間と走り続けるというものです。

持久力を高めてくれます。



こういう練習はなかなか一人ではできないので、

喜んで参加したのですが・・・・







はっきり言って・・・・・




私にはレベルが高すぎた！！


(行ってから気がつく大バカ者！)




初対面の人たちばかりだったのですが、

その中には同じ年ぐらいかなと思われる女性もいて、

ちょっと安心勝手に親近感を持って

マラソン歴など、走りながら聞いてみると、

「フルマラソンは４時間３０分ぐらいですね～」とか、

軽く言っておられました。。。。




「まりえさんは～？」と聞かれ・・・・

「ハーフしかまだ走ったことないですし・・・(汗)」の、

しどもろどろな応答。




この後、しばらく沈黙チーン






ワタクシ・・・・



完全に場違いなところに来てしまったよね？ガクリ




皆さん、今日は３０キロＬＳＤ練習の予定で、

その予定だと３時間以上は走り続けるらしい。



私、すぐに「それは無理ですので・・・」と早々と宣言



それとともに、昨日はとーーっても朝から暑かったの。

私、暑さにはめっぽう弱いです。

すぐに熱中症症状出ます

昨日も、走り始めてから１０キロ地点で、

やっぱり手の先がしびれてきて、頭イタイ

急いで塩飴なめて、水分補給したけど、

時既に遅し


倒れる前に、私、自らすすんで脱落しましたガクリ

↑私、置いて行かれるの図・・・。

みんなが見えない～～涙



でも、その後、一人で、

１０キロを歩いたり、走ったりで、

計２０キロ、３時間、炎天下にいました・・・。



家に帰ってきてからも・・・・ツラかったーガクリ




私には、まだそんな練習についていけるだけの

体力も走力もなかったのよ。。。泣




「また参加してくださいねー(^_^)/~~」と言われたけど、

次は・・・・しばらくないな1本指

もう少し修行を積んでから出直しますガクリ





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そんなフラフラで帰宅後、

大量のポカリを飮み、

少し昼寝をしてから(寝ないとやってられない！)

夕方、

食材のまとめ買いだけには行ってきました。





食材まとめ買い、9月第3週目です☆



お野菜たち。もらいものとかも在庫があるので、

今回は少なめかなー？







サンマが旬ですねー。

私は、サンマの塩焼き、食べられないので
(なぜか塩焼きのみじんましんが出る)

どーでもいいんですけど、

やっぱり旬のものなので、

一度は塩焼き、食卓に載せます。




値引きシールがついた生鮭は、

すぐに塩麹漬けにして、

冷凍しました。

塩鮭の切り出し(こちらも半額シール付)は、

グリルで焼いてから冷凍。

朝の忙しいときに、

レンチン→少しグリルで焼けば

すぐに出せるので便利♪

朝食用の焼き魚は、大体この方法で

冷凍ストックしますね。。。

朝から魚焼きグリル洗うの、メンドーなので






なぜーか、調味料が連続で底をつく・・・。

４週目じゃなくてよかった

我が家では珍しく、菓子パンを買いましたよ♪

ダンナさんが好きなんですよ～菓子パン。

昨日は安かったので、

まとめ買いについてきてくれたご褒美に買いました（笑）







その他食品です。

お豆腐は、麻婆豆腐をしようと思っているので、

たくさん買いました！！



今週のまとめ買い・・・・



計８６点  ９，８２６円




でした。



今月の食費残金・・・・９，２６９円


これなら、あと１週だから、

米も買ってあるし・・・

大丈夫かな？イケるかな？






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おまけ。


【昨日の晩ごはん】




昨日はお好み焼きにしました・・・・。

リビングにニオイがつくのがイヤなので、

我が家、滅多にホットプレートは出さないのですが、

たまーに、お好み焼きはやります。(焼き肉はＮＧ)


が、テーブルでの調理ではなく、

ＩＨの上(つまり換気扇の下)で、

焼くだけ焼いてから、

テーブルへ持っていきます（笑）




昨日は私がどっと疲れていたのと、

まとめ買いから帰ってきたのも遅かったので、

お好み焼きにしました。





もちろん、私は・・・・

ビールと枝豆、キムチ冷や奴付（笑）



午前中、こんなに走ったんだもん、

やっぱりお疲れビール、ないとね



でも・・・この状態での飲酒、危険です！

後片付けもせずに、

ソファに撃沈～～




起きたら、お皿、洗ってありました。

ダンナさんが洗ってくれたみたいですぅ


ありがとう！！


でもね、手洗いなのはいいんだけど、

乾燥までかけてくれると

もっといいんだけどなぁ～。




ゼイタク？





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ということで、昨日、その前と、

遊び呆けていて

全く仕事が進んでいませんので、

今日はこもってお仕事しますおー




では、皆様、

今日もよい一日をー








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