皆さん、こんにちは



おうちごはんのブログ、
久しぶり？

どうでもいい普通の夕食で、
ボツにしようかと思いましたが、
せっかく写真撮ったので（笑）
今週の夕食、２日分です食事



【火曜日の晩ごはん】



食事豆腐和風おろしハンバーグ
食事山芋グラタン
食事余り野菜のミネストローネ風
食事ごはんと昨日の残り豪華ポテサラ（笑）

和風なのにスープという、ちょっと勘違い献立汗




この日は、あの悪夢のような・・・
データ消失事件の日だった・・困った
(だからなのか、写真も暗め？汗)



もちろん、仕事は夕方、夕飯つくる
ギリギリの時間までやってましたよー泣き顔

朝、野菜室の半端野菜で、
ミネストローネ風のスープをつくっておいたのが
幸いだったけど、


そうじゃなかったら・・・・
時間なくて・・・・


卵かけごはんにするところだったわプププッ




とはいえ、もうメニューも朝から決めてたので、
仕方なく(めんどくさいけど)
ハンバークをつくりました。

豆腐のほうが多いんじゃね？ぐらいの
ふわふわハンバーグ（笑）
付け合わせは、もやしと舞茸を塩コショウで炒めたヤツ。




これ、もうヤッツケ料理といいましょうか・・・。
でも、ジミーにウマイ♪


山芋をすりおろして、卵とめんつゆをまぜまぜ。
耐熱皿にバターを塗って、流し入れて、
上にとろけるチーズとネギを散らして、
オーブントースターでチン♪

でき上がったら、上に鰹節とお好みでお醤油を。




グラタンといっても、ほとんどオムレツに近いかな？
この日は、ざく切りにした山芋も入っています。
(山芋 on 山芋：笑）



このメニュー、ホントは、
ココット皿に山芋、その上に卵を割って、
オーブンで焼くというものだった。

要するに目玉焼きが
山芋の上に乗っているってお料理で
最初見たんだけど、
そうすると、お皿も個別に(ウチの場合は６個)要るし、
洗い物も増えるし、卵もたくさん要るしで・・・・



大家族には超めんどくさい料理！（笑）




なので、勝手にアレンジしてみました～♪テヘッ


でも、これはこれでおいしいのよプププッ
安いし、オススメでーす1本指






今流行りの？デトックススープのようですが（笑）
ただのクズ野菜をまとめて
コンソメとトマト缶で煮ただけ。
(キャベツの芯とか、残りがちじゃね？)
あと、ミックスビーンズとウインナーを入れました。

あと、甘みに、あの、
自家製甘酒を入れてありまーす♪
これがトマトの酸味を和らげてくれて、
いい仕事してます～キラキラ

たくさんつくったので
朝食にも活躍してます！




【水曜日の晩ごはん】



食事塩麹漬けサーモン
食事厚揚げと干し椎茸の煮物
食事白菜コールスロー
食事ひじきごはん＆お味噌汁





塩麹に漬けておいたサーモン、
安物のサーモンだったハズなのに、
しっとりして・・・・


高級旅館の朝御飯みたい♡


って行ったことないけど高級旅館。。。
妄想デス～





干し椎茸をたくさんもらったので、
消費したかったので、こんな煮付けに。
Ｔhat's  雑！（笑）
でも、煮汁がしみ込んだ椎茸、まいうー♪





ホント、最近葉物野菜が高くて、いやねぇ～奥さん！
レタスなんてどれだけ食べてないだろう・・・。

こういうときは、白菜とか、カイワレちゃんとかに
活躍していただきましょう♪（笑）


以上、今週の夕食２日分でした☆


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ジムに来ているヨガの先生が
ご自宅で開いているピラティスの教室に、
２年ほど、週に１回通っていました。


ピラティスは体幹を鍛えるのに、
すごく有効だと思ったから。
ランニングにも体幹は大事だしね。


が、今年夏前ごろから、
実家父の具合が悪くなって、
私も平日、実家を行き来するようになり、
時間が割けなくなって、
ピラティスをやめてしまいました


ついでに、毎週行っていた
ジムのヨガのプログラムも休みがちに。。。




そのせいでしょうか・・・・




お腹が・・・・
腹筋が明らかに減っています！




そして、
二の腕のラインも若干ふくよかに
丸みを帯びてきているーー！



そのかわり、足のほうは、
太股横なんて、筋肉のスジがみえてきた！
走るのは継続的にやっているのでね（笑）


↑こんな太股の横なんて、
見えないところ、どーでもいいのにー




私、ぶっちゃけ、体重はどーでもいいので、
ただ見た目だけ、気になるのは。

お腹って、横から見ると厚みが出るのは、
何とも年齢を感じさせませんか？

あと、二の腕も、
肩から腕のラインが丸みをおびるのって、
とっても年齢が出ると思うんです・・・





なので、今年のお正月も、
食べ過ぎ注意に、
持っている中で一番キツイ、
スキニージーンズを履いていたわ。。。




酒はかなり飲んだけど（笑）
食べるのはかなり控えた。





のに、のにーーーー！



やっぱりさぁ～
この年になってくると、
食べた分以上に肉になるのよねぇ・・・


もう食べる量とかじゃないのよ、きっと。
筋力よ、筋力！





家で腹筋とか腕立てとかすればいいんだけど、
これがなかなか・・・・ね


最近ストレッチはかなり家でもやるようにしてるけど、
これからはやっぱり筋トレ、入れなきゃだわ



やっぱりジムのヨガ、
今年はちゃんとさぼらず行こう！

私が行っているヨガはパワー系のヨガなので、
ちゃんとやれば筋肉つくハズ♪



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では、これから、
ゆるゆる英会話に行ってまいります外国人


今日は帰りにジムは・・・・
仕事できてないから・・・無理だな




では、皆様、

今日もよい一日をー


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