皆さん、おはようございます




先週土曜日と今週月曜日の夕食です。




【土曜日の晩ごはん】



ラーメンとチャーハン!
以上!(笑)




翌日のマラソンに備え、
炭水化物&炭水化物(笑)



マラソン当日の3日ぐらい前からは、
高糖質の食事をとるのが理想的。


レース3日前からは
ごはんやパン、めん類の糖質を
積極的に摂取すると、
体内にグリコーゲンが蓄積され、
レース中のエネルギー不足が
防止できます1本指



……というのは、
フルマラソンの方に言えることでして・・・



ハーフマラソンぐらいだったら、
そんなことしなくても
全然大丈夫なんですけどねテヘッ
でも、ちょっとランナー気分を
味わいたくて~





というのもあるんですけど・・・




この日はたまたま
冷やごはんが大量に余っており、


あーんど、


まとめ買いで、2食で98円の生ラーメン
が目についたので
このメニューになりました!
というのが正解かなー(笑)


(↑この右の赤い「醤油ラーメン」ね。)






おうちラーメンでも、
生ラーメンを使って、
上に野菜炒めなどをたっぷり乗せると、
栄養バランスもいいし、
外食のラーメンに負けません!(笑)


お好みで食べるラー油なんかをかけてみたり。






チャーハンの素を使い、材料は卵と
ネギのみのチャーハン。



この日も安く済みました





【 月曜日の晩ごはん 】


食事塩麹ロールキャベツ
食事かぼちゃの照り焼き
食事水菜とれんこんのサラダ
食事ごはん&お味噌汁






コンソメと塩麹で味付けしたロールキャベツ。
少し片栗粉でとろみをつけました~。


あっさりしていて、美味







ちょっとピンポケ?&照り焼きのよさが
全然写真に出ていませんが(笑)
間違いなく照り焼きです!



もうこれを知ってから、
我が家ではかぼちゃの煮物は
登場しなくなりましたね。

つくり方も煮物より簡単だし♪
参考にしたレシピはCOOKPADコチラ→




もう週1で登場じゃね?ぐらいの
れんこんと水菜のサラダ。

長女からのリクエストが急増


ポン酢とマヨネーズであえたり、
イタリアンドレッシングで食べたり、
何でも合いますが、


今回はこのドレッシングで


新製品、
株主優待でいただきました!


ランチドレッシングですが、
ランチ限定じゃないですよ(笑)

ランチ=牧場って意味ですってスネるおやじ。

少し甘くてとろっとして、
バターのコクが感じられる
こちらのドレッシング、
なかなかイケます


我が家みたいな人数の多い家庭は、
ドレッシングなんて買うと割高なので、
家でつくることが多いのですが、


たまーに市販品を買うと、
やっぱりおいしいですねぇ~~プププッ

こういう凝ったものは
家ではなかなかつくれないしね
ショック




**********



昨日からスタート予定だった仕事、
本日朝から資料も届き、
準備OK!


6日間で約5時間の反訳を
仕上げなくてはなりませんガクリ



1日中仕事をしていれば、
ラクショーな日数なんですが・・・・



ホラ、私、いろいろと・・・
遊びが多いから・・・・テヘッ




1日中仕事なんて到底ムリあはっ



今日も午後から、
先週はおやすみしちゃった
パワーヨガはどうしても行きたいし、


そうそう、夜は、
中学校PTAの
役員会があるんだった!
(来年度、委員長を仰せつかっております敬礼)

最高学年になると、
なんだかんだ役が回ってきますガクリ



あぁ・・・
やっぱり今日は午前中しか
仕事できないじゃーんおいっ




だったら、ブログ書いてないで
さっさと仕事しろって?


おっしゃるとーりで!(笑)





では、皆様、
今日もよい一日をー





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