皆さん、こんばんは




昨日の晩ごはんは、
予定ではチキン南蛮と
あと何か・・・・という予定でしたが、



週末、金曜日・・・・



もうつくりたくなーーい



でも、鶏ムネ肉に
塩麹だけすりすりしちゃってある・・・



これ使って何か簡単なものを・・・



っちゅーことで、
手っとり早く、
から揚げ丼にしちゃいました



チキン南蛮にすると、
あと2品、何かおかずが要るしね


【昨日の晩ごはん】

食事こくうま☆から揚げ丼
食事わらびのお浸し
食事野菜たっぷりお味噌汁




このから揚げ丼、

ごはんの上にレタスの千切りをしき、
そこに、コチュジャンを使ったタレに
からめたから揚げを乗せて、
上から温泉たまご＆マヨネーズ！！


このこってりタレが
これまた絶品です！！

ちょっとピリ辛なのに、
甘めのタレが、
丼メシ、ガツガツ行けます！（笑）



温泉卵はこの前のレンチンでつくりました。



お楽しみのとろりんちょ映像をどうぞ



どやさどやさ～～♪（笑）


もうこれの画だけで
白ごはん食べれちゃう？






昨日いただいたわらびを
お浸しで。

下ゆでしてあったので、手間要らず♪


お味噌汁には、
さつまいも、きゃべつ、ぶなぴー、
玉ねぎ・・・と、
適当に野菜室にある半端野菜、入れました。
豚汁の豚なしみたい（笑）


本日のからあげ丼のタレは、
ほんとうにおいしかった！

これ、リピ決定でーすバンザイバンザイ



あ、つくり方はコチラですCOOKPAD→秘密にしたい❤コクうま☆から揚げ丼



コチュジャンの量は、
お子ちゃまがいるご家庭は、
調整してくださいねプププッ





****************


さて、本日、
明日のハーフマラソンの
ランナー受付に行ってきました！



相変わらずの
スタートブロックは、一番後ろのほう（笑）


今年のＴシャツは紺色。
去年の黄色よりは、
着られそうな色でよかった


こちら、高橋尚子杯なので、
当日もＱちゃん、
市民ランナーと一緒に走ってくれるんですよー。
ゴールでは、運がよければ、
ハイタッチしてもらえるし




そして、
本日もＱちゃん、見ましたー！




めっちゃ遠くからの、
しかもスマホカメラの撮影で、
ピンボケしまくりっ





受付後、
帰りに、長良川沿いの
道路を車で走っていると、


明日出る人なのか、
たくさんの市民ランナーが
堤防を走っていました。


やたらとペースの速い
男性が1名、
堤防を走っていて、



「あの人、速いよね～～」




なんて言いながら車で
追い抜きざまに
振りかえると・・・・




なんと！アノ、
市民ランナーの星！
うわさの公務員ランナー（笑）・・・




川内優輝選手



でしたーーー




もうね、全くの・・・



オーラなし！（笑）



ほんとうにあの人、
一人で走っているのね。。。
コーチとか、取り巻きの人たちも
ほんとうにいなかったチーン



一般の市民ランナーかと思ったよ！
(マジで！)

一応、れっきとした
招待選手なのに～～






でも、明日も、
そんな一流選手と
すれ違えるのも、
この大会のいいところ♪



心配していたお天気も
明日は何とかもちそうです




では、明日、
がんばりまーす筋肉筋肉