皆さん、こんにちは～




火曜日の晩ごはんでつくった
オイスターきんぴらが余りましたので、
翌日はリメイクして、
こんな献立にしましたよ♪


【水曜日の晩ごはん】

食事豆腐の甘辛ステーキ
食事にんじんしりしり
食事オイスターきんぴらの炊き込みご飯
食事豚汁



なんか夕方になっても
メニューが浮かばなくてガクリ


そういうときは、炊き込みご飯に限る1本指
だって、おかず、一品要らないでしょ？
(そう思うのは私だけ？！)







ちょうど昨日のきんぴらが、
ビミョーな量、余ってたの～♪


なので、それを炊飯器に入れて、
ごはん、炊いちゃいました～


きんぴらは、煮汁があったら、
それも入れちゃって、
水加減調整してください。


私はほとんど煮汁なかったけど


炊きあがってから、塩で味はテキトーに修正。
炊き込みごはんの味が薄くても、
それは次のこってりおかずでカバーよ！



の、ハイ、どーん！

いつもの・・・・甘辛豆腐ステーキ♡
エエよね、コレ、安いし♪


今日はいつもより豆板醤多めで、
パンチを効かせました（笑）






あとは具だくさんの豚汁と・・・・


炊き込みご飯に豚汁あったら、
もうおかず、いいじゃんと思うんだけど・・・・



あともう一品、何とかつくる

にんじんしりしり。
これ、簡単でおいしい♪





きんぴらが余ったら、
翌日の炊き込みご飯は、オススメですよ♪



よーく考えたら、この日ってば、
メインの肉・魚系って・・・・・



どれ？n?*n?*




豚汁の中の小さな・・・
肉のカケラしかないじゃん

(でも、たんぱく質は豊富よ。お豆腐あるし)


ま、そんな日もアリってことで～



お野菜たっぷりで体にはよい、
やっすい夕食でした！




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７月から始めた夜ランですが、

まあまあサボらず、
できる日はちゃんと走ってましたよ～
(１日５キロですけどね・・)





なので、８月は
ジムと夜ラン合わせて
約６０キロを走ることができました



永遠の目標？である、
『月間１００キロ』には遠く及びませんが、




でも、土日に走っていないにもかかわらず、
これだけ走れたのは、
なかなか満足しています









この２カ月間、
夜ランを頑張ったせいか、


７月に言っていた
『ウエストがヤバい』ですが・・・・



かなり締まってきましたよ！バンザイ



夜ランはゆっくりペースで走るので、
フォームを気にして走ってました。
骨盤を意識して、腹斜筋を使って。


そうしたら、
横から見て、
薄いお腹になってきました♪
おしりも少し上がった気が・・( ´艸｀)



ついでに、
顎のラインがシャープになったねと
先日、ジムの受付の方に言われましたバンザイ






自分でも
横から鏡を見たときの体のラインが
明らかに変わりましたよ！






もしかして、体重も減ったかもね？

体重は滅多に計らないので
わからないんですけど。。。



ま、体重はどうでもいいですわ。
要は見た目なんで



よかった～間に合ってプププッ
(何にだよっ？！笑）












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明日は長女の部活の打ち上げ、
親子で参加し、
しゃぶしゃぶ食べ放題


日曜日は次女の部活の打ち上げ、
こちらは役員として参加し、
今度は焼肉食べ放題


と、今週末は連日食べ放題なので（笑）
午後からジムで走ってきます！



今日は夜から雨で
外ランできそうにないし。。。。




でもね、


食べ放題に行っても、
暴飲暴食をしたとしても・・・・・



『その分、走ればいいじゃん♪』



と思うと、
思いっきり食べられます！






VIVA！有酸素運動！！





涼しくなってきた今、
あなたも秋からぜひ！


オススメです