今日も夜ラン5キロ
走ってきました*\(^o^)/*
7月から始めた夜ラン、
平日、多い時は5日、
少ない時でも1日は
コンスタントに走ってます。
その代わり、夏の間は
週末は全くロードは走ってません。
あとは昼間に軽くジムで走るのみ。
今日も、いつものように、
義父母の夕食の用意をしてから、
次女を塾に車で送り、
一旦家に帰ってきてから
一人で走りに行きました。
走り終わってお風呂に入り、
ふと…体重計に乗ってみました。
私、体重計って、年に数回、
人間ドックの時と
温泉行った時ぐらいしか
乗らないんですね～。
でも、今日は何か…いい予感が♡
乗ってみたら、やっぱりーーー
2キロも減ってるよーー！
♪──Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪
これは…
やっぱ夜ラン効果よね？ね？
誰か…
そうだと言ってくれーーー！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
トレーニングは裏切らない！
結果はおのずとついてくる！
実感しました！'(*ﾟ▽ﾟ*)'
そして、
ただいま「かかとつるつるパック」ちぅ(笑)
今から一人晩ご飯です。
体重減った記念に乾杯しよっと
(ダメじゃん…笑)
コメント
コメント一覧 (16)
marienosetsuyak
u
が
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フットパック買ってあるのに、
いまだ未経験ｗｗｗ
ねぇ、あれってしばらく皮がベロベロになるよね？
仕事でベージュのストッキング履いて、
黒いサンダル（かかとが見えるねん）履くんだけど、
どうかしら？ズル剥け目立っちゃう？ｗｗ
でもさ、実際ストッキング履く仕事になったから、
逆にツルツルにしたいんだよね。
じゃないと、長持ちしないもん。
marienosetsuyak
u
が
しました
アタス、最近はスッカリ気が抜けたご飯食べてて
１キロ増・・・・
たかが１キロ～されど１キロ～
これで、ガタガタ～っと太るんだよね
まりえちん、２キロ減だなんて・・
素敵が倍増しちゃうね～♪
marienosetsuyak
u
が
しました
だからダメなんだよって言われるんだけど(;'∀')
かかとつるつるパックは何分ぐらいやってるの？
このまま歩ける？(;'∀')
やりたいけど、私・・・じっとしてられないからなｗ
marienosetsuyak
u
が
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わたしも頑張らなきゃ！
とりあえず、室内用の縄なし？なわとびでがんばってる今日この頃です( ^ω^ )
や、、、せ、、、ない・・・笑
marienosetsuyak
u
が
しました
でも皮がめくれるんですよね？
しかも一気にじゃないって聞いてたけど、
どうですか？☆
それにしても２キロ減凄い羨ましい！！
夏場のビール飲み過ぎで・・・
体重もお腹もヤバヤバ中です(笑)
そして運動嫌いな私。。。
救いようがないです(；一_一)
marienosetsuyak
u
が
しました
かかと、つるつる。やったことないの(^_^;)
とうとうこの暑い夏もガサガサかかとで乗り切ってしまった(笑)
marienosetsuyak
u
が
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これ、まりえちゃんは、どんだけのペースでやってる？
だいたい春夏秋冬で4回なんかな？
夜ラン、いい感じやがの♪
私は体重がもぉ、増やさなあかんの。やでタルタルになるとあかんで今は服直筋から鍛えてるp(^_^)q
後は、太るとすぐに二重あごになるのをなんとかせんならんのやけど、いい方法ないかえ？
marienosetsuyak
u
が
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飲んじゃいました！
そして、この日の娘たちのお迎えは
ダンナに頼んじゃいました！
たまにはいいよねー！（笑）
marienosetsuyak
u
が
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『ヤバチコ』・・・ツボだったー！
もう一人で大ウケ！(≧▽≦)
うーん、そのときのかかとの具合にもよるんだけどなー。ずる剥けぐあいが。
なので、一度やってみることをオススメ（笑）
2回目からは、1回目ほどじゃないし・・。
皮がベロベロになるのも、
かかとがひどくガサガサだと、
多分硬い皮がめくれると思うんだけど、
私は、今はめくれても、日焼けの皮めくれ状態ぐらい？
うすーい皮なので、ストッキング履いても大丈夫だと思う。
とにかく、一度やってみーーー！
ちなみに、パックしてから、私の場合、
5日目ぐらいからベロベロしてきます♪
marienosetsuyak
u
が
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気の抜けたごはん・・・アカン飯ほど逆に太ったりするんだよねー。
菓子パンとかおにぎりだけとか、量はそんなに食べてないのに太る・・みたいな？（笑）
でも、私、これで酒飲んでなかったら、
もっと減ってるような気がする・・てへ（笑）
marienosetsuyak
u
が
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かかとパックね、これは1時間半。結構長い。
でも、このまま歩けるよ。
ちょっとガサガサって歩くとうるさいけどねww
冬は1時間半も袋に足入れてると、足が冷えるのでたくなるから、
やるなら・・・今でしょ！（笑）
marienosetsuyak
u
が
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あー！それ、テレビで見たことあるwww
エア縄跳びみたいな？（笑）
まじめにやると結構効くって言ってましたよー♪
がんばれ～o(^▽^)o
marienosetsuyak
u
が
しました
一気じゃないですねー、皮めくれるの。
何日間かかけて徐々にって感じで。
なので、夏場は部屋の中で裸足だと、床にポロポロと皮だらけ（笑）
靴下着用の季節をオススメします！
今年は猛暑だったから、ビールも進みましたよねー。
私もかなり飲みましたよー！
飲んでなかったら、もっと痩せてたかも（笑）
marienosetsuyak
u
が
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自己管理・・・・？してたら、
きっとビールの量はもっと減ってるでしょう。
食べることに関しては全然できてないよー！（笑）
でも、今年は走るのは頑張ったなー。
夏だから、暑いからって、サボらなかったのはエライ！・・・・
と、自分で自分を褒めてます（笑）
marienosetsuyak
u
が
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特にペースは決めてないけど、夏に入る前にやったかな？前回は。
気がついたときにやるって感じで（笑）
二重アゴ対策は・・・・
真上を向いて口を開け、
『思いっきり舌を出す→ひっこめる』を繰り返すのがいいよ。
5カウントで出す、5カウントでひっこめるって感じで。
アゴから喉にきいてるのがわかると思うけど。
そして、ひっこめるときは『アイーン』の口にするとより効果的♪
私、コレ、お風呂に浸かりながらやってますよー！
marienosetsuyak
u
が
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