皆さん、こんにちは～(^O^)/



今日も朝からいいお天気ですね。
でも、今週からまた冷え込むみたいで・・・。


体調管理に注意しなきゃですね！




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さて、今週の食材まとめ買いですが・・・・・・




ごめんなさーい(＞_＜)写真なしですぅぅぅ。




帰ってきてドタバタ夕食の準備に入ってしまったので
写真撮るヒマなくて・・・。



なので、今週は金額だけ。

計 74点   9,726円


でした！ 



ちらっと何を買ったかを申しますと:
メインとなる肉・魚類は・・・・


鶏手羽元、豚小間切れ、鶏モモ肉、豚ミンチ、豚ロースしゃぶしゃぶ用、さごし切り身、サンマ、


ってところでしょうかね～。
相変わらず圧倒的に肉が多いですが（笑）



さごしの切り身、小さめが4切れ入って
1パック198円だったので、2パック購入しました。

が、前にさごしを焼き魚にしたら、
パサパサであまりおいしくなかったんですよね～。
家族にも不評で・・・・(ﾉ_･｡)


でも、大家族の魚料理、この価格には惹かれる～♡
何とかおいしくできないものか？？


ということで、今回は塩麹漬けにしてみました～♪
安いものへのあくなき執念！（笑）


今、塩麹まみれにして、冷蔵庫で寝かせてあります！
しっとりした焼き魚になってくれることを期待♪





さ・て・と、



今週もこれで1週間もたせますよ～('-^*)/



今週こそは献立、立てられるといいんだけどなー。




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今日は午前中、ジムへ行ってきました。


スタジオプログラムの・・・・コレに出るために！
↓↓↓↓
(画像はＨＰより拝借しました)








ハーーッ！ってな感じの（笑）



注：この画像は、あくまでもイメージですよイメージ！
私、こんなんじゃないですからねー！（笑）





私、週に1回のこのレッスンに出るのが
ジムの中でも楽しみなんです～♪



これ、どういう運動かといいますと、


オフィシャルサイトの説明によれば・・・

『筋コンディショニングエクササイズの合間にエアロビクスパートが入り、音楽を楽しみながらバーベルエクササイズを無理なく行うことができます』(一部抜粋)

 

と、あります。
ま、要するに、音楽にあわせてバーベル運動をする・・・って感じです。



筋トレってツライ、大変ってイメージですが、
これだと音楽に合わせて踊りながら？（笑）
手っとり早く筋トレができるので、
ツライ腹筋とかやるより、断然オススメです！


そして、これ、継続すると、
どんどん体に筋肉がつき、
脂肪が燃焼しやすい体になるんです！！



どんどん筋肉がつくといっても、
女子はムキムキにはならないので大丈夫ですよ～。

あ、でも、私、二の腕とかはちょっとモリっとしてるかも（笑）

でも、たるんたるんの二の腕よりはいいですよね♪







で、今日、これに出るために、
張り切って朝一にジムに出かけた私、



いつもより早目にジムに到着し、
バーベルにもおもりをつけ準備万端、
インストラクターの先生と世間話なんかもして、


そして、いざエクササイズに入ると、
なんか変・・・・。


今日はバーベルがやけに重く感じる・・・・




やっぱり昨日、夕方に10キロ走ったから、
その疲れが出てるのかなー？


ちょっと軽いおもりにすればよかった・・・。(´д｀lll)



と、後悔しながら、そしてヒーヒー言いながら、
バーベルを上げていて、ふと自分の姿を前の鏡を見ると・・・・・



私、ナント！



バーベル、左右違う重さの重りをつけてやってましたー！(*ﾟ∀ﾟ)=3





やんー。恥ずかしーーー(///∇//)




どーりで左が全然上がらないと思ったよ・・・・。(´д｀lll) 










最近、こういううっかりミス、よくあるんだよね～。
頭がボケボケというか・・・。





反省反省。。。




でも、よかったー。
左腕だけどうかなったかと思っちゃったよ（笑）



そして、ただいまガッツリ左腕のみ、筋肉痛でぇーす(*ﾟ∀ﾟ)=3




明日は人間ドック。
今日のこれで、少しは体脂肪減ったかなー？（笑）


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