皆さん、こんにちは～(*^ー^)ノ



今日は朝から雨。さむ～い(>_<)



が！


まだまだ本日もNO暖房＆足湯たんぽで
一人頑張ってまっせー！(*ﾟ∀ﾟ)=3
(さすがに朝はつけたけどさ・・)




でも・・・・・・



やっぱ寒いわ、部屋の空気が・・・。
指冷たいっすー！（笑）
もうそろそろ次女が帰ってくるから、
暖房つけよっかなー♪




では、月曜日と火曜日の晩ごはんでーす☆





【月曜日の晩ごはん】


食事タラとキノコのホイル焼き
食事里芋とがんもの煮物
食事水菜のミモザサラダ
食事ごはん＆お味噌汁





この日は体調もすぐれなかったので(私一人ね！:笑)
あっさりお魚料理に。


ホイル焼きって写真撮るの、難しいね～（笑）







ご近所さんら里芋をいただきました！
ありがたや～(≧▽≦)



早速、がんもどきと一緒に煮物に。
それだけではちょっと足りなかったので、
にんじん、こんにゃく、ネギも足しました～。







今週、水菜が１００円underと安かったので、
久しぶりに緑のサラダだよww！

スライスした玉ねぎと、きゅうりもプラスして、
スクランブルエッグをまぜると彩りもキレイです～♪









【火曜日の晩ごはん】

食事鶏マヨ
食事ひじきと高野豆腐の煮物
食事かぼちゃサラダ
食事ごはん＆お味噌汁






THE  鶏マヨ！！久しぶり！（笑）

鶏ムネ肉を使っているのでお肉はあっさりヘルシ～☆
でも、塩水につけておいたので、パサつかずしっとりんです。


鶏肉は揚げずに、小麦粉をつけて焼き、
オーロラソースを絡めます～。

私は、フライパンでまず半分のソースを絡め、
残り半分をお皿に盛ってから上からかけるのが好き♡

鶏ムネ肉を使った鶏マヨ、
安くて子供ウケもいいと思うので、オススメですよ♪
(もちろん翌日のお弁当にもGOOD！)





いつものひじきの煮物のときは、
はんぺんなどの少し油っけのあるものを一緒に
入れるんですが、昨日は在庫ゼロ(-_-)

油揚げでもよかったのですが、
なんとなーく量が少なかったので、
かさましにと、高野豆腐を入れてみました。


高野豆腐、初めて入れてみたけど・・・・
なかなか合うんじゃね、コレ！(*ﾟ∀ﾟ)=3
量も多くなるし( ´艸｀)




大豆＆高野豆腐で、昨日はイソフラボン祭りー！（笑）







カボチャサラダ、鶏マヨでマヨネーズたくさん使ってるので、
こちらのサラダのマヨは少量にしました。
かわりに、マジックソルト＆ワインビネガーで
しっかり味付けしてあります。
牛乳でしっとりさせて、マヨはほんの風味付け程度で。

中は、ハム、きゅうり、オニオンスライス、レーズンが入ってます！



以上、夕食２日分でした('-^*)/






**************************



今日は午後からパワーヨガに行ってきました。


１２月に入ってから仕事が忙しくなってきて、
ジムに週１ぐらいしか行けてない(T-T)


今日も本当は仕事が立て込んでいまして(´Д｀；)
休んじゃおうかとも思ったんですけど、


先週もヨガお休みしてたんで、
１時間だけ！ヨガだけ出るぞ！(＝走らないってことです)
と、ささっと行ってきました～(^_^;)




したら！




いつものヨガの先生、体調不良でお休み～(´Д｀；)




先生、ちょっと持病をお持ちで、
たまにお休みってこと、あるんですよね。


で、そういうときは代わりの先生がいらっしゃるのですが、
この代行の先生、いつも同じ方が来るのですが・・・・・



超ステキなんです～♡(≧▽≦)
(いや、いつもの先生もステキですよ、ステキですけど・・・・)








インストラクターですから当たり前ですが、
もうね、体型がね・・・・・




うっとりするくらい・・・・・




ナイスバディ～:*:・(￣∀￣)・:*:
(いや、いつもの先生もナイスバディ～ですよ、ですけど・・・・)






ただ単に細いっていうんじゃなくて・・・

うーん・・・・
なんていうのかしら？


つまり・・・・私好みっていうの？(←わからん！:笑)






全身にしなやかな筋肉がついていて、
腕とかも、二の腕にちょっと力を入れると、
スッと線が入るような筋肉のつき方。


胸も、胸筋肉が鍛えてあるせいか、
決してバストトップも下がらずに、
いい形のバストなんですね～♪
(決して大きいわけではありません)


そして、ウエストはキュッとくびれておりまして、
骨盤に丸みがあって、
でも、後ろ姿のおしりの形は垂れてなくて、
足が長く見える～♡




…って、こんだけガン見してる私って・・・・




変態かっ！？(￣∀￣)






今日も１時間、一番前にヨガマットを陣取り、
先生ガン見でレッスンを受けてきました～(´∀｀)




近くで見るとますますうっとり体型～♡
だってね、横向くと、薄いんですよ、カラダがっ！（笑）





で、レッスン終わりに、勇気を持って、私・・・


先生に・・・・(告白じゃないよ)



聞いちゃいました！




私「失礼ですが、先生、おいくつなんですかぁ～？！」






先生「ええ～♡年ですかぁ～？・・・・・43ですぅ♡」




言い方が・・・・・
かっ、かわいいーーー！о(ж＞▽＜)ｙ ☆


もう・・・・キュン死しそうだー！（笑）






・・・・・って、43？！




私と一つしか違わないじゃん！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
それでこの体型・・・・ まじかー。






ここで思いましたね
やっぱり体型。体型だよね。
もう40過ぎたら体型で年は決まるね！
後ろ姿だってそう。
背筋がピシッとしてるほうがステキだし。





だってね、私の仲よしの美人ママ友もね、
顔ももちろん美人なんだけど、
なんてったって体型が維持できてるのよ～。


だからね、いつも着てる服でも
「コレ、し○むらで580円で買っちゃった～♪」
とか言ってるんだけど、
全然し○むらの580円に見えないのよー！

これ、太った40歳が着たらきっと残念な服なんだろうけど（笑）
体型がイケてると、安い服でも高そうに見えるなんて・・・・・




これぞ究極の節約！（笑）
















先生「でも、私、ヨガだけじゃなくて、以前は筋トレマニアでしたから～♡」


やっぱり・・・・
このしなやかな筋肉は、筋トレの賜物なのね！
にらんだとおり！(￣▽+￣*)




先生「でも、あなたも何かしてみえるでしょ？」


私「え・・・・ええ、まあ(走るのとかね・・・)」


先生「このままあの先生のヨガを続けていれば、大丈夫！頑張ってね！」


私「はい！頑張りますぅぅ♡」





ってか、また代行で来てくださいっ！（笑）





もう・・・あの先生のポスターあったら、
部屋に貼りたい気分です( ´艸｀)
よく目標となる体型の人の写真とか貼ると
いいっていうじゃないですかー。
アレですよ、アレ（笑）


これからクリスマス、お正月と
食べ過ぎシーズンに突入なので、
その前に、自分への戒めも込めて（笑）
いいモノ見せてもらいました～♡


の、本日のヨガでした！(・∀・)



忙しい中、やっぱり行ってよかったな♪



よーし！とりあえずの目標はあの先生だ！
(芸能人とか遠すぎるもん！:笑)

がんばろ！(^-^)/





ペタしてね読者登録してね