皆さん、おはようございます～(^-^)/





昨日もあれから夕方、5キロ走ってきて、
今朝は何だか爽快です！！

今週は土日両方とも走れちゃったからね。ふへへ～♡



さて、ランニング前に用意しておいた煮物もあわせて、
昨日の晩ごはんでーす！




【昨日の晩ごはん】



食事鶏の唐揚げ・ケチャダレ甘酢あん
食事厚揚げと大根の煮物
食事マカロニサラダ
食事ごはん＆お味噌汁






昨日の唐揚げはケチャップ甘酢あん仕様^^
なので、いつもの唐揚げのもも肉ではなく、
さっぱりムネ肉にしました～(^ε^)♪


ムネ肉はなんといってもリーズナブルですしね！（笑）


ただ、ぱさつきがイヤという方がいると思いますが、
今回は砂糖＆ごま油(あとにんにく・しょうがも)すり込みで
ムネ肉の下準備をしておいたので
しっとりジューシーな唐揚げになりましたよ～。



ケチャダレ甘酢あんは、
いつものMizukiさんのレシピです( ´艸｀)








ランニング行く前につくっておいた煮物。
煮物はつくってから、
すこしおいておくと味が染みて
おいしいですよね～♪

冷めるときに味がしみこむんですって！(知ってたー？)

だから、味をしみこませようと、
強火でガーッと煮るっ！っていうより、
少し煮て、あとはほったらかしにしていたほうが
煮物っておいしいんですよ～♡


って、こんなこと、
時間のあるときしかできませんけど(^▽^;)




あとはマカロニサラダ。
買い物前の週末できゅうりもなく(T-T)
わずかにある緑はカイワレ～（笑）



以上、昨日の晩ごはんでした！





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今日は今からジムに行って、
そのまま、まとめ買いに行ってきまーす！



究極におなか減った状態でスーパーに行くのは
超キケン∑(ﾟДﾟ)
とはわかっていますが・・・・・





でも、そのほうが効率がいいので、
頑張って誘惑に負けないようにしまーす♪(*ﾟ∀ﾟ)=3





ムダ買い防止に
アメちゃんでも持っていこうかしら？（笑）




では！行ってきます('-^*)/