皆さん、こんにちは～(^O^)/





今日は、明日のハーフマラソンの受付に行ってきました～(^ε^)♪



明日は・・・・ ↑これに出ます！^^



ＩＣチップつきのゼッケンと参加賞などをもらってきましたー♪
今年の参加賞はファイテンのネックレスと
ＱちゃんデザインのアシックスのオリジナルＴシャツ。
まぁ・・・毎年一緒ですけどね（笑）

今年はＴシャツの色がピンクでした！



あと、試供品がもろもろ入っていて、
明日すぐに使えそうなバーム粉末とかはうれしいー♪
(買わなくてよかったー:笑)



この大会は、岐阜市を挙げて
大会を盛り上げようという機運が高まっており、
毎年岐阜市内の小学生が手づくりメッセージカードつくってくれて
それが参加賞とともに入っています^^


Ｑちゃんの地元愛が感じられるメッセージカード（笑）


これの裏側が・・・・・


うぅぅぅぅ～♡
キャワイイーーー♡(*ﾟ∀ﾟ)=3

小学4年生に『気合入れてください！』(やけに上から目線だなオイ)
と言われたら、もう頑張るしかないっしょー！（笑）



********************




で、ですね。





今日はすっごくいいお天気でして・・・・・




抜けるような青空とはこのことよね！(・∀・)







マラソンイベント会場も大盛況ー！



そして、明日も同じくこんなお天気、
最高気温は25度越えは確実らしい。





ということは・・・・・・





熱中症の危険大ですよ！ランナーの皆さん！！(((( ;°Д°))))






去年、私、この大会で熱中症になり
(薄曇りの天気だったのに)


スタート30分で頭痛、
そしてゴール後・・・・・・



嘔吐しました～(T-T)




先週、山を走ったときも、こんなお天気で気温も高く、
走り始めてしばらくしたら頭痛がしてきました・・・。




そう！私は・・・・・暑さに弱いんですよ～～～(;´Д`)ノ




もちろん去年も給水所では全部水分を取り、
頭から水をかけ、足にも水をかけて、
体温も上げないように注意していましたが、
やっぱりダメなんですよね～(´Д｀；)





なので！


ずーーーっと迷っていたのですが、
やっぱり・・・・・これ・・・・・・






買っちゃいましたーーーー！(*ﾟ∀ﾟ)=3
明日のために！（笑）








え？ナニコレ？って？




ハイドレーションです！




この中に氷や水を入れて、リュックに背負って走るというもの。
このノズルをリュックから出しておき、走りながら水分補給ができます！


使用例はこんな感じw


(画像はお借りしました。決して私ではありません:笑)

ペットポトルとか持って走ってもいいんですけど、
それだと、どうしても立ち止まって飲まないとムリなんですよね～。
そうすると、めんどくさくなって、まっいっかー♪となり、
そのまま脱水症状になるという・・・・(´Д｀；)


水は飲みだめができないので、
やっぱりこまめな水分補給が一番！(°∀°)b


これがあれば、夏場のランニングも長時間できるしね！(*ﾟ∀ﾟ)=3
(ってやるのかホントに？)





手持ちのリュックがちょうどこのハイドレーション用のノズルの出る穴があいているタイプだったので、中身のパックだけ購入。

買ったのは登山用品のモンベルにて。２.５リットル用3,700円ナリー。



でも、店員さんに勧められて・・・・


ノズルキャップとホースを固定するベルト？
みたいなのもあわせて購入。
こういう部品って意外と高いのよね・・・・。


全部で5,800円ぐらいになっちゃいました！
ううー思わぬ出費～(´Д｀；)

でも、熱中症になるよりマシよね！


明日早速使いたいと思います。


って、使い方、よくわかんないけど。
いきなり本番に使用か？！（笑）


夜、練習しよーっと♪







そのほかの熱中症対策としては・・・・・
(どんだけ用心してるんだ:笑)



私はこの二つを持って走ります！




が、



個包装になっているアメちゃんは、走りながらはなかなか食べづらいし、ゴミも出る。
干し梅はジッパー付の袋なんだけど、深くて、これまた走りながらは取り出しにくい(´Д｀；)




ということで、私は・・・



このように↑小さいジッパー付の袋に入れて、
これを一つはランスカのポケット、
一つは腕につけるスマホ入れに忍ばせて走ります！


これだとゴミも出ないし、取り出しやすいです♪







ふふふー。
これに背中に大量の水で、熱中症対策は・・・・・・





完璧～～☆:*:・(￣∀￣)・:*:☆







あとは、練習不足＆膝の痛みが気になるところですが・・・・
(実は4月の35キロマラソン以来、一度しか走ってない：汗)
気合で乗り切ります！








明日、頑張ってきまーす！(´∀｀)





読者登録してね