皆さん、こんにちは～(^-^)/






私、2年ほど前から
毎朝食べるヨーグルトにプルーンを入れてるんですけどぉ～
(貧血気味だったため)


以前は『種抜きプルーン』というのを買ってきて、そのままヨーグルトにポンと入れてました。

種抜きプルーン　ソフトタイプ　270g
￥321
楽天

↑こんな感じの・・・・・
上がチャックでまた閉められるってヤツ（笑）



ですが！


これ、ちょい固いんですよ～(´Д｀；)
歯にもひっつくし、食べにくいなーと思っていたんです。
こまかく切って、タッパーにでも入れておけばいいんですけど、
そこまではメンドクサイ（笑）




と思っていたら、紅茶漬けにするとやわらかくなるという情報を
雑誌でゲットしまして・・・・
かれこれ3カ月ほど、紅茶漬けのプルーンを食べています。




これ・・・・・




おいしいよー！♡(*ﾟ∀ﾟ)=3






こんな感じで瓶にプルーンを入れて、
上から熱い紅茶をだーっと注いで、冷めたら冷蔵庫保管。
私は砂糖入りの紅茶を注いでまーす( ´艸｀)






しわくちゃで固かったプルーンも、
1日漬けるとこのとおりふっくら～♪
(しかも水分吸って大きくなってなんか得した気分？:笑)


そして、日数がたつと、
この漬けた紅茶がだんだんとろ～んとしてくるんです。
これまた甘くておいしいんですよ～。
ヨーグルトにこれをかけてもＯＫ♡






こんな感じでヨーグルトと一緒に毎朝食べてます。
これはバナナと自家製リンゴジャムを一緒に。

あと、きな粉＆蜂蜜も便秘にいいそうです！


私、特に便秘ってわけでもないんですけど、
プルーンを食べるようになってから、
以前より快腸になったと思います！




プルーンの袋の裏にはよく
『おなかが緩くなるので食べすぎないでください』
みたいなこと書いてありますもんね～♪


それぐらいプルーンは便秘に効くということですよ！！(*ﾟ∀ﾟ)=3


おかげさまで貧血も治りまして～♪
今や献血もできちゃうくらいのヘモグロビン量です(^_^)v




ＯＢＰ(お便秘)でお悩みの女子の皆様、
紅茶プルーン、食べやすいのでオススメしますよ～(^ε^)♪




ちなみに、便秘は、食生活ももちろんですが、
腹筋が弱いのも原因のひとつだそうです！

腹筋が弱いのと腸のぜんどう運動って関係ありそうですもんね～。


腹筋弱い＝便秘が女性に多いっていうのも納得です！（笑）







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おまけ♪



【　昨日の晩ごはん　】


食事豚の冷しゃぶ
食事肉じゃが
食事ごはん＆きのこたっぷりスープ




昨日はなんか夕方に来客とか、ドタバタしてしまい、
もう一品がつくれなかった～(´Д｀；)






豚の冷しゃぶ。大根おろし添え～。
何の工夫もありません（笑）






そして、肉じゃが。
こちらも何の工夫もありません（笑）








肉をしゃぶしゃぶした後のスープに、
お豆腐ときのこをたっぷり入れて、
すこーし余っていたとろろ昆布も入れて、
とろみのあるスープにしました。

これでおかずが一品少なくても
おなかいっぱいになるでしょう～(￣▽+￣*)




以上、昨日の晩ごはんでした！





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中間テスト初日の次女がもう帰ってきました(´Д｀；)



長女はテストであっても午前中に帰ってきたことなんてありませんでした。
テストが終わっても学校に残って勉強、その後は塾の自習室へ行き勉強と、本当に明るいうちに家に帰ってきたことはほとんどありません！





これが長女と次女の違いでしょうか～？(´Д｀；)







そして、今、次女は、『制服のスカートをもっと短くしたい！』とワケわからんこと言っちょります！( ￣っ￣)



オマエ、そんなことよりテストは大丈夫なのかー？！(｡・ε・｡)






スカートを短くして服装検査で引っかかると、次女の学校は即没収です。






没収されてもいいならどうぞお好きに。
そのかわり新しいスカートは買いませんから！




と言っておきました。






さて、どうするかな？(￣▽+￣*)








さて、アホなこと言ってる次女に昼御飯食べさせなきゃ～(*ﾟ∀ﾟ)=3（笑）




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