皆さん、こんにちは～(^-^)/



今日は雨でなんかヒンヤリですね～。



長女(まだ大学は夏休みちぅ～)が朝から、鼻水が出る出るー！とウルサイです（笑）




だったら、半袖のＴシャツでいないで上に何か着ろよ！(-з-)






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主婦の皆さんは朝御飯、いつ、どんなもの食べてますか？




私はみんなが学校や会社に出払って、一人になってから(といってもＧ＆Ｂはいますけどね)ゆっくーーーーり1人で朝御飯を食べるのが好きです^^



大体パンとコーヒー、それにヨーグルト、あとお弁当に入れた残りの卵焼きの切れ端とか、そんなの食べてます。主婦あるある（笑）





でも、今日は昨日焼いたパンをサンドイッチにしてちょっと贅沢ー！！（笑）

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パンはこれ。昨日焼いたパン。きょうこさんのパン。

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いや～このパンね、本当においしいのです！！焼きたてもおいしかったけど、1日たってもおいしいです！(≧▽≦)





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お弁当の卵焼きをつくったついでに、コレ用に目玉焼きを、私好みの半熟でつくっておきました( ´艸｀)

目玉焼きは半熟ぐらいになったら、黄身を内側にして半分に折り畳んで焼くと外側が全部白身になってサンドしやすいです！お弁当に目玉焼き入れたいときもこうやって焼いて、真ん中で切ると、白身と黄身がきれいに見えて見ばえがいいですよ～♡





ポポちゃんとオソローのマグカップ（笑）
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私、朝はコーヒー派！というか、ほぼ豆乳のカフェオレです。豆乳８に対してコーヒー２ぐらい（笑）


『もう40過ぎたら牛乳なんて飲んでちゃダメよ！』


って、かかりつけの内科の女医さん(推定年齢５０歳)に言われました(T-T)



それ以降、ずっと豆乳(無調整)でーす。



前は豆乳なんてムリ～！(>_<)だったけど、人間慣れるもんですね♪



そろそろそんなお年頃だし、イソフラボンで女子力アップしないとね！^^





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毎朝食べるヨーグルトは、ブルガリアのプレーンヨーグルトに、自家製フルグラ、冷凍バナナ＆ブルーベリー、紅茶漬けのプルーン、最後にはちみつです。

これは腸にいいものばっかりですよ～！

このいろいろ入ったヨーグルトを毎朝食べてる＆豆乳のおかげなのか？、私、40過ぎてからＯＢＰ(オベンピ)が改善されたのですー！！(≧▽≦)


あとはＯＢＰ改善には、ランニングを始めたのも関係あるかもです。腹筋が、ほんのわずかですが、ついたと思うので。外側ではなくインナーマッスルですが・・・。



ちなみに、バナナは夏の間、すぐに傷んでしまうので、輪切りにして一個ずつ並べてラップで包んで冷凍してます。凍ったらタッパーなどに入れてまとめて冷凍保存。こうしておくと、１個ずつの輪切りがすぐに食べられます。。。

でも、もうそろそろこれやらなくていいかも。今日は朝、さすがに冷たかったなー（笑）




っていう、今日の私の朝ごはんでした～♪あーおいしかった！^^



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さて、今日は午後からネイルに行ってきまーす^^



まだちょっと地爪の状態がよくないので、今日もまたラメグラになりそうかしら？



今日はストーンとかつけたかったのに～！(>_<)



ま、ラメグラだと安くていいけどさ（笑）



では、行ってきまーす(^-^)/~~