皆さん、こんにちは～( ´ ▽ ` )ﾉ


本日2回目の更新です！




朝の記事を上げてから、早速招待コードでメルカリに登録してくださった方がいらっしゃったようで…




ありがとうございます（≧∇≦）




いや～皆さん、仕事が早い！(笑)







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っちゅーことで、私、無事に人間ドック終了しまして…




ただいま近くのガストにてランチ中でございます！（≧∇≦）
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日替わりハンバーグランチ538円(税込み)


ハンバーグ、春巻き、コロッケという高カロリーおかず三兄弟です(笑)


でも、朝から何も食べてないからね～お腹ペコペコだったのでガッツリいっちゃったよ！



ついでにこれも♡
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ドリンクバー＆ぷるぷる黒糖ゼリーバニラアイス添え。
こちらはクーポン利用で129円+214円です。


今日のランチはデザート込みで合計881円でした！


お支払いはブランディアでもらったクオカードで、持ち出しはゼロ～♡



皆さんのおかげで私はランチが食べられます！ありがとうございます♪(^^)





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で、こんなに食べてて体重の話もナンですが・・・





今日の人間ドックで1年ぶりぐらいで体重と体脂肪を測りました。私、ウチではめったに体重測らないので～(笑)




私、身長は152センチ。はっきり言っておチビさんです( ´艸｀)




でも、ふだんの体重は46～47キロもあるんですよー！ヽ(；▽；)ノ



152センチで47キロ！みんな、勇気づけられました？(笑)





体重は今日のドックでは46キロだったので、ここのところの走り込みで少し落ちたのでしょうが、でも、1～2キロなんて誤差の範囲内ですからね～。朝から絶食なのでまぁそんなもんでしょう。



体脂肪は23～24%をウロウロしてたのですが、
今日のドックでは21%！




いや～これは嬉しい～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆




体重変わらずに体脂肪が減ったってことは、筋肉量が増えたってことですもんね！




私、体重の増減はそんなに気にしないけど、体脂肪率と体型は大いに気にします！(笑)




欲を言えば体脂肪率は20%が理想ですが、そこまで行くにはなかなか大変だと思うので、少なくとも今のこの21%をキープすべく頑張ろうと思います！



それには筋トレはやめられないな(笑)








ちなみに今日のランチのカロリーですが、
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こちらはおかずのプレートだけで524キロカロリー、ごはんは330キロカロリー。

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ぷるぷる黒糖ゼリーバニラアイス添えは292キロカロリー…



コーヒーとスープを除いても余裕で1100キロカロリー超えてます！





恐るべしファミレスのランチ＆デザート！！(◎_◎;)




皆さん、うっかりランチ＆デザートすると、ハーフ走らないと消費できないくらいのカロリー摂取ですよー！(笑)





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さて、もうちょっとここで考え事してから帰ろうかな～☆
いろいろ書きとめたいこととかもあるしー。



家よりファミレスのほうが落ち着く悲しき同居嫁(笑)




それに！



ドリンクバーも頼んだからもうちょっと飲まないともったいないしね！(笑)



では、午後からも頑張りましょう～( ´ ▽ ` )ﾉ