皆さん、こんにちは～(^-^)/


本日2回目の更新です^^


まだ消えた記事を書き直す気が起きないので（笑）、今日行ってきたネイルでもアップしたいと思いまーす^^



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前回ネイルからちょうど4週間、やっと自分の爪がきれいな状態でネイルが1カ月もつようになりました～！(≧▽≦)


それまで行っていたサロンを夏に変えて、オフするときにアセトンを使わなくなってから、みるみる自爪の表面も回復♡^^


やっぱり自爪の状態がいいと、ネイルのもちも違いますね～♪^^


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今回は薄いピンクを全体に塗ったバージョン。いつもは根元は透明にするんだけど、今回はフル塗ってもらいました～^^

この色なら伸びてもさほど目立たないかと思って～(^^;






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地味～にデザインが1本1本違います（笑）
マーブル模様あり～の、ストーン1個のやつあり～の、ストーンたくさんのがあり～のです(^ε^)♪



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白のマーブル模様には、よーく見るとゴールドで縁取りがしてあるんですよっ！

・・・・・って、こんなの自分しかわからないだろうな～:*:・(￣∀￣)・:*:




でも、いいんです♪
これは究極の自己満足ですので∵ゞ(≧ε≦● )プッ




今回の自己満のお値段・・・・




5,000円でした！



こちらはもちろん家計からではなく、私のおこずかいからの支出でーす^^




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今日は午前中、仕事を早目に仕上げて、接骨院→家で昼御飯→銀行→食材ちょい買い足し→ネイルと、なんかバタバタ忙しかった～～ヽ(;´ω｀)ノ



あ、ご心配いただいている肩～腕の激痛ですが、



昨日起きたら、



『昨日までの痛みは何だったの？(・∀・)』っていうぐらい、すっかり痛みは消えており、




午後からは、恐る恐るですが、いつものヨガも行けちゃったぐらいの回復ぶりで、もう私もびっくりです！！(≧▽≦)





月曜日の時点では走るのもムリかと思ったぐらいの激痛だったのに、あの接骨院の先生のマッサージを2日間やっただけでこんなに回復するなんて・・・・




まさにゴッドハンドー！(*ﾟ∀ﾟ)=3





今日も行ってきましたが、先生に大げさなくらい、めちゃくちゃお礼言っちゃいました♡



もう先生！神ですね！って( ´艸｀)




今日は、二度とあんなふうにならないように、予防法・・・特に肩周辺のインナーマッスルの鍛え方を教えてもらいました！



私は基本、予防に力を入れたい人なので（笑）今回のことはどうしてそうなったのか、そうならないためにはどうしたらいいのかというのは、毎回必ず聞きます！




肩のインナーマッスルを鍛えるには、お風呂の中で前へならえをして、肩からひじまでを脇に固定させたまま、ひじから先を左右に水をかくように動かすといいらしいですよ^^


これぐらいの水の抵抗ぐらいでも結構肩は鍛えられるそうです！


今晩から早速実践したいと思います^^




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あらら。もうこんな時間！



さて、晩ごはんの準備しなきゃ～(^-^)/~~



今日は鶏ムネ肉のピカタでーす♪^^



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