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さて、あの記事を書いた後、少しだけお仕事をして、お昼前に走りに出ました!
今日はあまり時間もないので、短時間で効果的に練習ができる坂道ランコースにしてみましたー!
12月のフルマラソンも平たんなコースだったので、とにかく距離走れるようにと、ずっと平たんな道で長い距離の練習ばっかりしてたんだよね・・・・
なので、坂道って久しぶりだわ~(´ε`;)
坂道っていうか・・・・・
もはや山道ですけどね!(*´Д`)=з
本日は9キロラン!
ですが~
走った直後の疲労感と太もものパンパン具合はもっと距離走ったかのような感覚です(笑)
でも、今は意外と元気♡
心肺機能強化にはやはり山登りは有効ですな~♪( ´艸`)
体もすぐに暖かくなるし、これからはちょっと山方面を走ろうかと思います^^
沖縄フル以降、ずっと右膝の調子がよくなくて、少し走ると違和感があって、ここのところ週1で接骨院でマッサージしてもらっていました。あと、膝周りの筋トレしたり・・・。
それが功を奏したのか!
今日はこんなにハードな坂道を走ったけど、今のところ痛くないです!!(*゚∀゚)=3
この調子で治っていってほしいな~♪(´ε`*)
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さて、もうそろそろ晩ごはんの準備でもしますかー。
今日は献立によると在庫整理の日となっておりますが、在庫といっても、メインになる食材は冷凍庫にはムネ肉のみでした!(笑)
野菜もレタスときゅうりぐらいしかない(笑)
さー!ムネ肉4枚で、今日はどんな晩御飯になるのか!
お楽しみにー!(≧▽≦)
コメント
コメント一覧 (4)
ラン友とよんでもらい感激です! 冬場は山登りランなんですね~ 確かに心肺鍛えられそうだし、精神も鍛えられそう。体がすぐ温まるのはいいですよね~ 走りだし 「さむぅ!!」 今日はいいかな…
と逃げの自分にカツを入れます!!
まりえさんコーチのランブログ始めの頃も読ませてもらい、共感です。 大人になり怒られることはないし、子供にはガミガミ これではダメと思いつつも (T_T) 反省
自分にも厳しく、楽な方へ逃げずいきます。
marienosetsuyak
u
がしました
marienosetsuyak
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坂道は心肺機能を鍛えるのにはかなりいい練習らしいですよ~。すごく疲れますけど(笑)
ラン記事さかのぼって読んでいただいてるんですね~(´ε`*)
ありがとうございます!!
私のブログ読者の中でもラン記事を楽しみにしている方って限られているので、やっぱりすいちゃんは・・・・
ラン友です!!(笑)
marienosetsuyak
u
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ひゃー!
私のラン記事でそう思っていただけたのなら、
なんか嬉しいです~(*´∀`)
私もこれまでの人生で運動ってそれほどしてなかったし、
特に陸上競技って自分に一番遠い存在だったんですよ~(´ε`*)
そんな私が今走っているのですから、何が起こるかわかりません!(笑)
ボーイズ2人を追っかける生活だったら、もうアップはバッチリですね!
いつでも走り出せますよ!!(*゚∀゚)=3(笑)
marienosetsuyak
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