皆さん、こんにちは～(^-^)/




今日もまたまた寒い朝でしたね～(>_<)




私、寝起きが悪いほうではないんですけど、それでも寒い日は布団から出るのがやっぱり億劫で、ついつい二度寝とかしちゃうんですよね・・・



で、ダンナさんが起きる時間に一緒に飛び起きるという・・・・(´ε｀；)



本当はお弁当つくるのでちょっと私のほうが早起きのハズなんだけど、冬はこんなことが多いです（笑）




ですが！！




最近、こんな目覚ましアプリを使ってみたら、朝がスッキリ起きられるようになったので、皆さんにもご紹介します～♪^^



無料アプリ 『Sleep Meister』です！


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こちら、起きたい時間にアラームをセットして枕元などに置いておくと、体動を感知して、一番眠りの浅い時間にアラームを鳴らしてくれるので、とてもスッキリと起きられます！！


例えば5時半にアラームをセットしたとすると、5時15分～5時半(この間隔は設定で変えられます)の間の一番眠りの浅いときを感知して、そのときに優しく起こしてくれるんですよ(*ﾟ∀ﾟ)=3


人間は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返しているそうなので、その浅い眠りのときにふわっと起きるのが一番目覚めがいいそうなんです！


普通のアラームだと、決められた時間に、浅い眠りだろうが深い眠りだろうがお構いなしにアラームが鳴るので、こちらがその時間に深い眠りに入っていたとすると、もう不快極まりないときに起こされたことになりますよね(´Д｀；)


それがこのアプリを使うと、ちょうど浅い眠りを感知して一番いいタイミングで起こしてくれるので、目覚めがスッキリするというワケです(°∀°)b ！



私も以前はiPhoneのアラームを目覚ましとして使って起きていましたが(しかも2段階にセットして)、特に冬なんかは2回目のアラームで無理矢理起きていましたので､ただ体が起きただけで、でも頭は寝ている状態ですので、フラッフラ＆ヨロヨロで階段おりてました（笑）



ところが、このアプリを使うようになってからは、同じ時間に起きているのに、何なら早目に起きているかもしれないのに(アラームセット時間に15分の幅があるので)、何とも目覚めがスッキリなんです！！o(^▽^)o


ちょうど浅い眠りのときに起こしてくれるからなんでしょうね～^^






そして、アラーム以外にこのアプリのいいところは、自分の睡眠がグラフ化されて見えることです！



これは私の今日の睡眠グラフなんですが・・・・


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睡眠の浅い・深いのグラフから、床についた時間から寝入った時間まで、朝起きてアラームをとめると、この表がじゃーんと出てきます！寝起きでこの表を見ると、つい『おぉ～♪』と見入ってしまいます（笑）


昨日だと私はベッドに入ってから30分で寝たことになってますね。確かに最初はテレビ見てて、10分ぐらいは見てたような気がするけど、あとは記憶ない・・・(^^;




そして、別のページにはこんなグラフも。。。。

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きれいな五角形が一番いい睡眠なんでしょうけど、私はいつも睡眠時間が足りないようで、いつもそこががくーんと凹んでます(´・ω・`)





また別の日のグラフでは・・・

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ベッドに入って5分20秒で即寝してます！∵ゞ(≧ε≦● )プッ 


そんな日は五角形も睡眠時間以外ほぼ満点！（笑）

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というように、自分が寝ている時間のことって自分ではわからないのですが、この表やグラフを見るとそれがわかるので、起きてからこれを朝見るも楽しいです(*^▽^*)


ちなみに、録音機能もあるので、寝言なんかもバッチリ録音できるらしいですよ(〃∇〃)



こういう睡眠の記録って、よく頭に脳波計とかつけて病院でやってるのをみたことがあるけど、そういう専門機関でしかできないものだと思ってました～。


けど、今はこんなに簡単に家で睡眠サイクルのグラフが見られるなんて、ちょっと感動しました（笑）


ちなみに、こちらのアプリはiPhone専用アプリです。iPhoneに内蔵されているセンサーで体の傾き具合や体温を感知して、睡眠の浅い・深いを見てグラフ化しているみたいです^^


iPhoneってそんなセンサーまで搭載してるのね。すごいわー！


そりゃお値段も高いハズですよね！（笑）





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おまけ。今週のお花。

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立春をすぎたころから、だんだん春らしいお花が多くなってきました～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


このパステルイエローのミニバラが春っぽい♡



でも・・・・今回のメインのカサブランカが、まだ寒くてつぼみがなかなか開かないんですよね～(´Д｀；)
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真ん中にメインでどーんと咲くはずなのに・・・・咲いてないので全体的に寂しい限り(T-T)

ドライヤーの温風でも当ててみようかしら？（←強引：笑）




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さて、今日は一日オフなので（てか今日もですけど）午後からはジムに入り浸ろうと思います！！


ミヤネ屋見ながら２時間トレッドミルできるか挑戦してみまーす！！（多分ムリ：笑）



皆さんもステキな一日を～('-^*)/


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