皆さん、こんにちは～(*^▽^*)ﾉ
 
 
本日2回目の更新です！
 
 
 
 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
 
 
 
 
先週、木曜日の晩ごはんまではたしかブログにアップしたかと思いますが、金曜日、土曜日の晩ごはんはアップしてなかったので、ここでまとめて～(^^;
 
 
では、先週の晩ごはん振り返りです！
 
 
【月曜日の晩ごはん】
image
ピーマン肉詰め、かぼちゃの煮物、水菜サラダ
 
 
【火曜日の晩ごはん】
image
タラのムニエル、筑前煮、スナップエンドウとゆで卵のサラダ
 
 
【水曜日の晩ごはん】
image
麻婆豆腐、イカ大根、生春巻き
 
 
 
【木曜日の晩ごはん】
image
鶏もも肉のグリル、チンゲン菜のベーコン炒め、イカマリネ
 
 
【金曜日の晩ごはん】
{F76FA1F9-C217-41BF-81E4-54BBF0AD7B59}
鮭の照り焼き、鮭のバターソテー、厚揚げと小松菜の煮物、ブロッコリーとツナカニカマのサラダ
 
 
照り焼きにする予定で買った鮭がまさかの塩鮭だったので（ただ私が間違えただけですが～）バターソテーに変更しました(^^;
 
 
 
ブロッコリーとツナのサラダは、そういえば今週初めにスナップエンドウとツナのサラダだったな・・・と思い、カニカマに変更しました！
 
 
ま、どちらも安い材料には変わりありませんけどね！（笑）
 
 

 

【土曜日の晩ごはん】

 

{AC222B1A-EAD4-4062-87A3-69F61402AD57}

てへ。外食です(^^;

こういうどうでもいい外食にはクオカード使ってバーミヤン（笑）

 

 

 

ていうか～（言い訳開始ですー！）

 

 

ホントは在庫整理だったのですが、この日は長女も部活でごはん要らなかったし、次女もバイトで夜遅くなるということで、ワックスがけ＆暑い中ランニングで疲れたので、もうダンナさんと2人で外食にしました

 

 

（ちなみにＧ＆Ｂにはあるもの出しておきました∵ゞ(≧ε≦● )プッ 

 

 

いや～この日は暑かったし、昼間よく働いたので、ビールがおいしかった！＾＾

（おかわりしたいぐらいだった！）

 

 

 

以上、先週の晩ごはん振り返りでした！＾＾

 

 

 

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

 

 

 

 

で！

 

 

 

 

今週の献立予定です！

 

 

 

（日）おうち焼肉、焼き野菜、サラダ

 

（月）アジの開き、豆腐つくね、かぼちゃのサラダ

 

（火）チキンおかずサラダ、厚揚げのそぼろ煮、卵豆腐

 

（水）ブリの韓国風照り焼き、ナスの揚げ浸し、れんこんサラダ

 

（木）チキン南蛮、切り干し大根の煮物、さっぱりコールスロー

 

（金）ハッシュドビーフ、サラダ

 

（土）未定

 

 

 

今週はこんな感じで行きたいと思います！

 

 

 

以上、今週の献立予定でした！＾＾

 

 

 

 

 

 

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

 

 

 

 

今日は午前中ジムに行ってきたんですけど～

 

 

 

 

 

いつものようにバーベルでスクワットなどの筋トレを45分（これけっこうキツイ・・）の後、トレッドミルでランニング5キロしてきました！

 

 

 

 

いつもこの２つのメニューすると当然ながら汁・・・いや汗が全身からハンパないのですが～（笑）

 

 

 

 

 

確かに汗は出ましたが今日は・・・

 

 

 

 

 

汗くさくないんです！(°∀°)b

（自分で汗クサとか言っちゃうのもナンですが(￣▽￣)

 

 

 

 

昨日のブログに書いたコレ、やっぱり効果あると思います！(･`ω´･)ｷﾘｯ

 

image

 

 

 

 

スポーツする人はもちろん、夏場の脇汗でお悩みの方にもオススメですー！

 

 

足用はコチラ（笑）

 

 

 

 

ということで、今日はこんなに運動してしまったせいで、もうすぐ晩ごはんをつくらなきゃいかん時間ですがー

 

 

 

 

疲労感ハンパない！(*´Д｀)=з

 

 

 

 

 

ちょっとのんびりコーヒータイムしてからとりかかるとします～（笑）

 

 

 

 

ではでは、また！(^-^)/~~

 

読者登録してね