皆さん、こんにちは～(*^▽^*)ﾉ
 
 
 
 
今日は曇ってて家の中にいるとちょっと寒いです～(´・ω・`)
 
 
 
ま、そこは『寒いなら暖房つけろよ！』って話ですけど。
 
 
 
 
つけませんけどねー( ´艸｀)
 
 
 
午後から体動かすので、午前中はNO暖房で何とか乗り切りますー！（笑）
 
 
 
 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
 
 
では、昨日の晩ごはんです！
 
 
【月曜日の晩ごはん】
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食事おから入りハンバーグ
食事厚揚げと切り干し大根の煮物
食事ブロッコリーサラダ
食事酵素玄米＆お味噌汁
 
 
 
 
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カサマシにおからを入れたハンバーグです！つけ合わせはゆで卵とにんじんのマリネ。マリネのほうはつくりおきです＾＾
 
 
ハンバーグ、我が家ではオーブンで家族分一気に焼いています！大人数のときはフライパンよりオーブンのほうがラクチンです＾＾
 
 
ただ、オーブンの場合、フライパンで焼くような焦げ目はうまくつかないことが多いので、このように全体にソースをかけてごまかしてまーす♪(^^;
 
 
ソースは、小鍋に、ケチャップ、ウスターソース、水、お砂糖、顆粒コンソメ（なくてもOK）を入れて煮立たせて、最後にバターを少し落とすとコクが出ます！
 
 
 
 
 
いつもおからハンバーグを載せると、おからの分量ってどのくらいですか？と聞かれることが多いのですが・・・・
 
 
 
ごめんなさい！(>_<)
 
 
 
私、料理は全て目分量なので正確な分量とかお伝えできないんですー！（笑）
 
 
 
ホント、勘というか、そんな感じで毎日料理しているもので(^^;
 
 
 
 
今回のおからハンバーグも、先々週ぐらいにつくったコチラ
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このときに使ったおからが半分残って冷凍してあったので、それ入れちゃえー！ぐらいでつくりました(￣▽￣)
 
 
多分袋半分とかそれぐらい・・・かな？＾＾
（どんだけテキトー）
 
 
 
おからハンバーグつくると通常よりはパサつくので、つなぎの卵は多めがいいです！
 
 
で、パン粉は入れません。
 
 
あとは通常よりもこねる時間を多めにして粘りを出すようにしています（笑）
 
 
 
分量がお伝えできないので、調理のポイントだけ上げてみましたが、よかったらつくってみてください＾＾
 
 
 
 
 
 
 
 
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切り干し大根と厚揚げの煮物。彩りには冷凍の枝豆を。
メインがこってりソースのハンバーグなので、こちらはあっさり系です～♪＾＾
 
 
 
 
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ブロッコリーサラダ。鶏ムネ肉でつくり置きしてあるサラダチキンを手で裂いて入れてます＾＾
 
 
普通のサラダではちょっと物足りないな～というとき、サラダチキン（鶏ハム）がつくり置きしてあると、少し足すだけでサラダが豪華になるのですごく便利ですよ＾＾
 
 
鶏ムネ肉はお安く家計にも優しいのでつくり置きにはいい食材ですよね♡( ´艸｀)
 
 
過去記事ですが、よかったらごらんください＾＾
 
 
 
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サラダチキンは淡白なので、どろっとしたちょっとコクのあるドレッシングが合いますね！
今回はシーザーサラダドレッシング。ですが、ゴマドレも合います！
 
 
 
 
以上、昨日の晩ごはんでした！＾＾
 
 
 
 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
 
 
 
 
昨日の歯科。先々週の定期検診の2回目です。
 
 
 
 
 
で、おいくら万円だったかというと～
 
 
 
 
 
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2,090円！
 
 
やっぱり2,000円超え～！(*´Д｀)=з
 
 
 
前回は初診料も入ってるから高いのは何となくわかるんですけど、今回はもしかしたら数百円かなと思ったんですけど、そんなに甘くはなかった(T-T)
 
 
 
 
っていうか、昨日は右半分の歯石除去しただけなんですよね・・・・
 
 
 
 
そんなガンコな歯石がついてるわけでもなくお手間もとらせてないと思うんですけど？(・∀・)
 
 
 
そういう問題じゃない？笑
 
 
 
 
前回の歯科と合わせるともう今月の私の歯科代だけで5,000円近くの医療費支出です(T-T)
 
 
 
 
ま、今月は歯科の定期検診とわかっていたので、医療費はちょっと余分に予算組んだのでいいんですけど・・・・・
 
 
 
 
いいんですけど・・・・
 
 
 
 
 
やっぱり歯科って高いー！(>_<)
 
 
ハイ今回も出ましたこの叫び:笑

 
 
 
歯の着色汚れとるだけだったら、この前のコレ、この歯科2回分でとっくに買えちゃう値段です！（笑）
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（初回61%OFFは3回目までの継続が条件ですが（笑）
 
 
歯医者さんに行く時間がない人にはオススメです！＾＾
 

 

 

 
 
 
あと1回（と勝手に思っている）の歯科のため、来月の医療費の予算も少し増やしておかないとな～(^^;
 
 
 
 
体のメンテナンスにもお金かかる今日このごろ～(^^;
 
 
 
 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
 
 
 
 
 
さてとー！
 
 
 
 
 
今日は午後からジムってきます！
 
 
 
 
これも将来の医療費削減のためと思って頑張ってきますよ♪（笑）
 
 
 
 
では、皆様、今日もよい一日を～(^-^)/~~
 
どくしゃになってね！