皆さん、こんにちは～(*^▽^*)ﾉ
 
 
 
今日は予定が詰まっているのでサクッと更新しますー！^^
 
 
 
 
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では、昨日の晩ごはんです！^^
 
 
 
【金曜日の晩ごはん】
食事厚揚げの豚バラロール
食事なすとズッキーニの揚げ浸し
食事オクラ納豆
食事酵素玄米＆お味噌汁
 
 
 
 
 
厚揚げの豚バラロール。昨日は上にチーズも乗せました♡
 
 
 
厚揚げはさっと熱湯をかけて油抜きした後に豚バラを巻いて、甘辛に味付けをした後、最後にスライスチーズを乗せます♪^^
チーズを乗せたら火を消してフタをしておくと、予熱でチーズがいい感じにとろけますよ～♪^^
 
これはピザ用チーズより普通のスライスチーズのほうができ上がりの見た目がいいです^^
 
 
これ、厚揚げがほとんどですが、周りにお肉(しかもコッテリ豚バラ)が巻いてあり、しかも甘辛の味付けなので、物足りなさは感じないと思います！
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厚揚げ、安くて栄養価も高い食品ですので、ぜひ食費削減にお役立てください！^^
(by  厚揚げ広報大使♡(←非公認)
 
 
 
ナスとズッキーニの揚げ浸し。色が悪くてちょっと残念！(>_<)
というのも、皆さん、これ、２日前に高野豆腐の揚げ煮のついでにつくったの、覚えてますかねー？(^^;
 
 
つくりたてはこんなに色キレイだったのに！（笑）
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でも、色は悪いですが、味は染みていて、しかもキンキンに冷たくなっていたので美味しかったでーす（笑）
 
 
 
 
オクラ納豆。その名のとおり、ただオクラと納豆をまぜただけ♡（笑）
 
納豆のときは、やっぱり酵素玄米ではなくシロメシが食べたいです（笑）
 
 
 
 
では、この日の晩ごはん、幾らだったか計算してみます！
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◆厚揚げ豚バラロール
厚揚げ⇒2パック  144円
豚バラスライス⇒1パック  272円
スライスチーズ⇒？円
プチトマト・サニーレタス⇒ ？円
 
◆なすとズッキーニの揚げ浸し
なす⇒3本 159円
ズッキーニ⇒1本 99円
大葉⇒ ？円
 
◆オクラ納豆
オクラ⇒99円
納豆⇒3パック 39円
きざみ海苔⇒ ？円
 
◆味噌汁
えのき⇒？円
お麸⇒ ？円
 
 
 

合計822円

(少量の食材や添え物は？円として計算していません)

 

 

 

 

 

6人で822円なので、1人当たり約137円の晩ごはんになりました！(^^;

 
 
 
 
 
とはいえ、昨日は6人分つくりましたが、実際食べたのは4人なので結構おかずが余りました！
 
 
 
 
ウチでは、その日飲み会などで晩ごはんを食べない人がいても、大抵おかずは6人分つくっちゃいまーす(^^;
 
 
 
 
ま、おかずがあれば、次の日のお昼ごはんとかも困りませんから（笑）
 
 
 
 
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ということで、今週は晩ごはんの1食あたりの値段をざっくり計算して出してみましたが、ここで1週間を振り返ってみます！
 
 

【月曜日の晩ごはん】

合計 840円。1人分140円。

 

 

 

【火曜日の晩ごはん】

合計931円。1人分155円。

 

 

【水曜日の晩ごはん】

合計867円。1人分144円。
 
 

【木曜日の晩ごはん】

合計1,137円。1人分189円。
 
 
 
【金曜日の晩ごはん】
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合計822円。1人分137円。
 
 
 
 
 
 
ということで、一番高かった今週の献立は・・・・
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タンドリーチキン定食で1人当たり189円！
 
 
 
 
 
そして、一番安かったのは・・・
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厚揚げ豚バラロール定食で137円！
 
 
 
1食当たりの平均は153円でした！^^
 
 
 
今週は魚と肉が交互にバランスよく来ている週だったので、これで平均153円だったら、まぁ、我が家の晩ごはんは大抵このぐらいなんでしょうね、いつも（笑）
 
 
 
 
 
ということで、平日5日分のみ1人分の食材費をざっと計算してみましたが、我が家の晩ごはんは1人分200円は行かないことが判明しました！∵ゞ(≧ε≦● )プッ 
 
 
 
 
 
 
 
でも、計算めんどくさいので、来週からはもうやりませんけどね！（笑）
 
 
 
 
 
 
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さてとー！
 
 
 
 
 
今日は午後からはダンナさんとおでかけしてきます！
 
 
 
 
 
 
どうやら我が家、やっぱり・・・・
 
 
 
 
 
テレビを買い換えることになりそうです！(>_<)
 
 
 
 
 
ということで、午後からは電器店めぐりで下見してきま～す♪^^
 
 
 
 
 
では皆様、きょうもよい一日を～(^-^)/~~
 
 
どくしゃになってね！
 

 


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