皆さん、こんばんは～
本日2回目の更新です！
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タイトルで
もしかしてブログお休みするの？
と思った方、ブログじゃありませんのでご安心を～
(紛らわしいタイトルつけるな？^^)
そうじゃなくてですねー
めっちゃ個人的なことなんですが、
私、今月からジムをお休みしております～
ジムに通い始めて早14年？になりますが、体も元気なのに休会するのは初めてです
(過去休会は骨折したときの2回のみです:笑)
病気でも怪我でもないのになぜジムを休会したかといいますと、
私、10月より・・・・
パーソナルトレーニングを始めることにしました！(･`ω´･)ｷﾘｯ
というのも、ここ2年ぐらいで体重が過去最高を更新し続け、私もあれやこれやと自己流でいろいろ試したりしてきましたが、どーも結果が出ない
しかも、私って同じ年代の人よりは運動めっちゃしていると思うんですよね～。
食生活だってまーまー規則正しいし、間食だってあまりしないほうだし、大食いでもなく、夕食後は水分以外もちろん一切食べないし。
なのに体重がふえるってどういうこと？
と、ずーっと2年ぐらいモンモンとしていましたが、
素人考えで痩せようと思ってももうこの年では無理なのかもと思い、今回はプロの手を借りることにしました！
来るべく50歳に向けてカラダ改造計画始めます！
私に会ったことある数少ないブロ友さんは、もしかしたら、
『痩せる必要ないじゃーん！』
と言ってくれるかもしれません
私もぶっちゃけ自分で太っているとは思っていません。
(が痩せているとも思えない:笑)
でも、ここのところの
上半身のぽっちゃりさ加減といい
(年々カーディガンの似合わなくなることといったら！)
下腹の出具合といい
(下腹選手権には事務所NGで出場できませんでしたが:笑)
太もも＆ふくらはぎのパンパンさといい
(スキニーが限界に来ている・・・)
もう全てが年々巨大化していっているんですー！
これ、今のうちに何とかしておかないと、10年後にはもっと大変なことになっていると思うんです
今ならまだカラダも動くし、そこそこキツイトレーニングにも耐えられるし、
何より、まだ自分の中に
『もとに戻したい！』
という気持ちがある（笑）
これって大事なことだと思うんです
もう年だからいいや～とは思いたくない
なので、期間限定で3カ月、頑張ってみます！
3カ月で絶対結果出します！(･`ω´･)ｷﾘｯ
あ～言っちゃったよ～（笑）
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この10月から、トレーニングはもちろんですが、食事指導も一緒にやってもらっています。
まぁ体重落としたいといったらまずは糖質制限ですよね～
私、今までダイエットって経験がないので、この食事制限が何よりもツライです～
とりあえず今は朝と昼は普通に食べて、夜はおかずだけにしています。
あとはたんぱく質を多くとるように言われているので、食べたものを書き出して、それぞれのたんぱく質含有量を食品成分表で調べたりしています（笑）
その辺意外とストイックにやるタイプ♡（笑）
あと、パンもグラハム粉を加えた雑穀パンを焼いています！^^
白いパンが食べらなくなると言っていたのはこのせいです
トレーナーからはローソンのブランパンを勧められましたが、あんなの毎日食べてたら食費が大変なことになるので、今のところこれでごまかしてますがどうでしょ？（笑）
あと、おやつも・・・・
水切りヨーグルトのはちみつがけ。これとナッツとチーズの3種類を毎日交代でおやつとして食べてます（笑）
こういうのもたまに食べるとおいしいけど毎日だと飽きるよね～
そろそろあんこが食べたくなってきました（笑）
自分は米食べないのに白いごはんに合うおかずつくるって地獄よ～
……と、こんな感じでこれから年末までは私のダイエット記録のような記事もたまに出てくるかもしれませんが、どうかご容赦を～
では、あまり起きているとお腹すいてくるので、水飲んで寝ます！（笑）
おやすみなさいませ～(^-^)/~~
コメント
コメント一覧 (34)
そして、痩せなくてもいいじゃんと思った！
てか、痩せないといけないのは私だし(;´д｀)
ヤバイなぁ全然運動してないし
まりえさん本当にスゴいわ！
３か月後にオフ会したい！
とにかく応援してるよ～＼(^_^)／
marienosetsuyak
u
が
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偉いなぁ
ホント偉いなぁ
私はデブってます
私こそダイエットしないとならん身体です
年をとるとホント痩せづらいです
自分に甘いです
間食大好きです
膝が痛いです………
白いパンがダメなのはGI値とか高いから?
…マジ、偉いなぁ(しつこいねw)
marienosetsuyak
u
が
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同年代の私、凄ーく分かります。
運動してるまりえさんがそうなら
運動してない私なんてもっと凄い状態^^;
私もまりえさん見習ってこの臨月並みの体重をどうにかするよう頑張ります。
marienosetsuyak
u
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marienosetsuyak
u
が
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納得いくまでやってみればいいと思いますよ。
私は素人なので はたして糖質制限がベストなのかは分かりませんが…
トレーナーに何でも相談しちゃってください！
私はマラソンもダイエットもしませんが まりえさんのブログから 刺激をもらっています。
いつもありがとうございます。
(^O^)
marienosetsuyak
u
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自分にも厳しくな感じがいいですね！
私はまず筋肉つけなきゃー。（笑）
marienosetsuyak
u
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人ごとではないダイエット・・・
まりえさんのブログで、はっ！！としました。
私も色んな事に甘えてないで頑張ろうと思いました。
なので、これからもブログ楽しみに私もダイエットできるように頑張りたいです。
(どこか真剣味にかける)
多分、食欲との勝負だと思われます
marienosetsuyak
u
が
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しかしそこまでストイックにダイエットと向き合う貴女に全く勝てる気がしません…！
ほんと見た目は痩せてますのにね♡
まあ下腹は確認させてもらってませんが( ﾟ∀ﾟ)･∵ｸﾞﾊｯ!!
私も一人暮らしだったら寝るだけダイエットで痩せる自信あるのにな～
家族のご飯作らなきゃいけないのが辛いですよね(>_<)
ところでパーソナルなんちゃらはアプリ的な？
それとも(カ΄◉◞౪◟◉｀ネ)にモノを言わせたライザップ的な？
とりあえずお互い頑張りましょう♪
marienosetsuyak
u
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私 腰痛なんですが 良いトレーニングあったら教えてください❣️
marienosetsuyak
u
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白米大好きなので少しだけ食べています、夜はなるべく糖質食べないようにしていますが、ご飯に合うおかずの時は糖質ゼロの発泡酒などで我慢です。
少しづつですが以前はけなかったパンツ入るようになりました。頑張ってください、応援しています。
marienosetsuyak
u
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パーソナルトレーニングって名前は聞いたことあるけど、よくわからないので、どんなのか楽しみにしています。
私は、この秋にホットヨガをやめてしまいました。室内の暑いのがダメでなかなか運動続けるの難しいです。
marienosetsuyak
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marienosetsuyak
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私も40歳を過ぎてから様々な努力をしているにもかかわらず日増しに丸みを帯びてきて悩んでいました。まりえさんの経過を楽しみに拝見しつつ自身も変わる努力をします。経過を沢山載せてください♪応援しています！！
marienosetsuyak
u
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小麦粉が値上げするのかと思いました^_^
marienosetsuyak
u
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全く同じです～(о´∀`о)
まりえさん、ランしてヨガ行っても増加気味？？
私も５０の声を聞いて 体重は増加傾向d(￣ ￣)
代謝が悪くなってるせいか 少しの運動
食事制限では落ちない～（涙）
ブ◯ジャーの上に「ついてるねー♪のってるねー♪」のお肉～
あっ、この歌わかりますよね？
リアルタイムで～♪♪( ◠‿◠ )
marienosetsuyak
u
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フリーのジムに週2.３回通ってるんですが、痩せるどころか体重は増し、体脂肪も全く減らない。
ただ筋トレして走っててもダメなのかと考えてます。
食事制限も必須ですかね、
私は、痩せるよりも美尻と割れた腹筋が欲しいのですが。
マリエさんの結果、楽しみです！
marienosetsuyak
u
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まいみぃちゃん、まだ若いから
大丈夫よ♪^^
もう来年には大台になるから
今やっておかないとダメかもって（笑）
でもこの1週間でも
絶対食べる量減ってるのに
全然体重減らないのよ～。
何なんだよコレ！（笑）
marienosetsuyak
u
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膝が痛いはヤバいですね～（笑）
小麦粉は悪のように言われてしまいましたよ～(T-T)特に白いヤツは。
菓子パンとかもってのほかって！(≧▽≦)
今週1週間やってみたけど、食事に関しては疑問点がいっぱい出てきたので、次のトレーニングでいろいろ質問してみる予定です！^^
またその様子もブログにアップしますね～(^-^)/~~
marienosetsuyak
u
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同年代ならわかってもらえますよね～？(T-T)
私も今妊娠期に次ぐ体重で、
毎日あわあわしています（笑）
しかもー！
今週なんて夜は米食べてないのに
それでも体重ふえるってどういうこと？！
次のトレーニングで質問しなきゃだわ！(･`ω´･)ｷﾘｯ
marienosetsuyak
u
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そうなんですよー！
高いんだけど、将来のことを思ったら、
これも自己投資と思ってます！(･`ω´･)ｷﾘｯ
もう若いときのダイエットの知識が
全然通用しません、この年になると。
専門家に私のカラダを理解してもらって
個別に計画立ててもらわないとム～リ～(´ε｀；)
marienosetsuyak
u
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糖質制限もうまくやらないと
リバウンドしやすいダイエット方法らしいので
そこはプロにお任せしたいと思います^^
米や小麦を一生食べないで過ごすというのは
この先できませんからね～(^^;
また途中経過もお伝えしまーす^^
marienosetsuyak
u
が
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トレーニング自体は
マラソンに比べたら
そんなにキツイと思いませんので
いいんですけどね～(^^;
食事に気をつかうのが結構ストレス。
今までテキトーに食べていたので（笑）
筋肉、大事ですよ～^^
marienosetsuyak
u
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私も今まで人ごとだと思ってました～ダイエット～！(^O^)
でも、ホントここ2年ぐらいです、
真剣にヤバイと思い始めたのは！（笑）
キツイトレーニングにも耐えられるうちに
やれるだけやりたいと思います！(･`ω´･)ｷﾘｯ
marienosetsuyak
u
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下腹・・・
あのとき見せればよかったかしら？♡
でも、脱ぐとスゴイんです！(･`ω´･)ｷﾘｯ
今回は本気を出すために
(カ΄◉◞౪◟◉｀ネ)にモノを言わせました！(￣▽￣)
やっぱり身銭切らないと
真剣にならないと思うので～（今までがそう:笑)
marienosetsuyak
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パーソナルはやっぱり高いです。
が！その分真剣になります(･`ω´･)ｷﾘｯ
元取らなきゃ！の精神で（笑）
腰痛ですか～ツライですよね～(´ε｀；)
腰回りの筋肉とか弱ってるとなるって言いますけど～。
私、今ジムに行ってないので、
平日の運動不足解消にヨガを家でやっています。
結構リラックスしていいですよ～^^
今度動画を紹介しますね～^^
marienosetsuyak
u
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ブランパン、まずいんですか！？
値段だけ見て買ってないので知らなかったー！（笑）
まずいのは続きませんよね～(´ε｀；)
今これで5日ほど晩ごはんに米抜きしていますが、
まだ実感までにはほど遠いです～(T-T)
早く私もパンツがゆるゆるになってみたい～（今はパツパツ:笑）
marienosetsuyak
u
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釣りみたいなタイトルですいませーん！(^^;
ホットヨガ、私も苦手です。
暑いと息苦しくて～(´ε｀；)
今、平日ジムに行っていないので
家でヨガやっています！
これが結構リラックスできていいんですよね～。
暑いところじゃてくても（笑）
marienosetsuyak
u
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毎日のバタバタが手にとるようにわかるブログですよね。お恥ずかしい～(^^;
また新しいことを始めたのでさらにバタバタですが（笑）
その分発見も多くて楽しいです！
またこの経過はアップしますね～(^-^)/~~
marienosetsuyak
u
が
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日増しに丸みを帯びてくる・・・
チョーわかります！(≧▽≦)
もうまさにソレです私も！
しかもここ2年ぐらいで加速したというか～(^^;
食事制限の様子やトレーニングなど、
途中経過はアップしていきますので
よかったらまたごらんくださいね～(^-^)/~~
marienosetsuyak
u
が
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∵ゞ(≧ε≦● )プッ
私のことだから食費節約で
そっちかと思いました？！（笑）
小麦粉が今の値段倍になったら
それもあるかも～（笑）
marienosetsuyak
u
が
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ミポリンの歌、まさに同世代！(≧▽≦)
そうそう、背中のハミ肉ですよねー！（笑）
あるあるですよ～(T-T)
今週も晩ごはんに米一粒も食べてないのに
体重減ってないってどういうことでしょうか？
今度トレーナーに聞いてきます！(･`ω´･)ｷﾘｯ
marienosetsuyak
u
が
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あ～！私と同じ状況ですね～(T-T)
これ、昔だったらすっと痩せていってたことが今全然ダメですよね～。。。
もう若いときとは違うトレーニングや食事の方法じゃないとダメなのかもしれません。
ちなみに、今週は夜に炭水化物を抜いたにもかかわらず全然体重減ってません！
どうして～？！（笑）
marienosetsuyak
u
が
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はーい 宜しくお願いします♀️
marienosetsuyak
u
が
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今日のブログでオススメヨガの動画を
紹介しています。
よかったらまた見てください～^^
marienosetsuyak
u
が
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