皆さん、こんばんは～ニコニコ
 
 
本日２回目の更新です！
 
 
 
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今月に入ってからおやつは水切りヨーグルトかナッツにしているので、
 
 
そろそろちょっと甘いものが食べたいな～と思いまして
 
 
昨日こんなものを買ってみました！ウインク
おいしい低糖質プリン。
 
 
『おいしい』ってことはまずいのもあるのかしら？（笑）
 
 
 
『大満足のおいしさ』なんて大々的に書かれるとますます疑っちゃう～！チュー
ま、辻口シェフ推奨なら間違いないと思うけど～^^
 
 
 
では、オープン！(≧▽≦)
はい、見た目フツーのプリンでございます！
 
 
で、食べてみると・・・・
 
 
 
フツーにおいしい照れ
 
 
あ、でも、底にカラメルなかったな、そういえば（笑）
 
 
 
低糖質のヤツって(あくまで私の想像ですが)すっごく味が薄いとか、そういうイメージだったけど、何ならコレめっちゃ濃いプリンって感じでした（笑）
 
 
 
裏見ると糖質は3.5gなんですよ～。これ普通の森永プリンの糖質に比べると70％カットなんですって！
 
 
普通のプリンどんだけ甘いんだよ～～ガーン
 
でもね、これ、スーパーで1個116円するんですよ～ショボーン
 
 
 
毎日は食べられないなー（笑）
 
 
 
ちなみに今回はWAONで買ったので手出しは0円ですが～口笛
 
 
 
てか、その前に、コレって私食べてもいいのかしら？（今さら！ガーン)
 
 
 
 
 
明日聞いてみます～照れ
 
 
 
 
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でですね！
 
 
 
 
前回のトレーニングのときにずっと疑問だったことを聞いてみたんですよ～♪
 
 
 
 
『私って人より結構運動もしているほうだと思うんですけど、何で太るんですかね？^^』
 
 
 
って。
 
 
 
 
 で、その答えは・・・・
 
 
 
 
 
『やりすぎだからじゃないですかね？(￣▽￣)』
 
 
 
 
だそうです～アセアセ
まぁそのほかにも年齢とかもちろんいろいろなことが重なっているとは思いますが・・・
 
 
 
 
 
要するに強度の高い運動(マラソン)を長くしているので、それ以上の負荷をかけないと痩せないカラダになってしまったみたいですタラー
 
 
ちなみにこれ以上の負荷をかける練習はもうムリです（笑）
 
 
 
 
 
そういえば、私も40代最初のころは、痩せようと思ってなかったのに、走り始めてどんどん体脂肪が下がっていき、ついには20％を切ったこともあったんですよー！チュー
 
 
 
 
まぁ、一瞬でもそんな輝かしき歴史もあったがために、運動していれば大丈夫って思い込んじゃった～というのもありますけどねえー
 
 
 
 
もしかしたらそのころからカロリーだけでなく、糖質を気にした生活していたら少しは違ったんでしょうか？(^^;
 
 
 
 
今さら言ってもしようがないですけど笑い泣き
 
 
 
 
 
 
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で、この前のお豆腐食べ過ぎ問題の話をまたここで出しますが、
(皆さん気になっているようなので～)
 
 
 
 
私のように運動していても痩せない～って人は、もう運動でどうこうって話じゃないので、糖質という今までノータッチだったところにも目を向けて体重落としていく・・・・という感じだと思います(多分)
 
 
 
よって、豆腐やヨーグルトなんていうカロリーの低いものの中に含まれる少量の糖質も厳しく管理していくのかな～と(^^;
 
 
 
 
なので、あまり運動習慣もなくフツーに体重落としたいという方はお豆腐は少しぐらい多めに食べても全然いいんじゃないのかな～と思いますニコニコ
 
 
 
 
 
あの『お豆腐食べ過ぎ問題』は、あくまでも私の場合はという話ですのでウインク
 
 
 
 
 
 
 
そして、私、体重を落としたい以外に気になっているところは何かと最初に聞かれて、
 
 
 
ふくらはぎと下っ腹です！(･`ω´･)ｷﾘｯ
 
 
 
と元気よく答えましたが～
 
 
 
 
これの原因はどうやら姿勢みたいです～。姿勢というか、カラダの使い方が悪いみたいでショボーン
 
 
 
 
特に股関節！
 
 
 
特に肩甲骨周り！
 
 
 
この二つが私カチカチでして～えーん
 
 
 
 
ここの柔軟性がないと下腹にお肉がつくみたいです～アセアセ
 
 
 
 
肩甲骨なんて上半身なのに下腹に関係あるのかと思うんですけど、カラダはつながっていますからね～(ってことなのか？)
 
 
 
 
 
なので今は姿勢改善のようなトレーニング？を主に教えてもらっています。
 
 
 
下腹だから腹筋を必死にやるのかと思ったら全然でしたてへぺろ
 
 
 
 
はっきり言ってトレーニングのほうは全然キツクないんですよ～むしろ楽勝～って感じでちょっと物足りないぐらいですショボーン
 
 
 
 
まぁ、これから徐々にキツクなっていくみたいですけどねニコニコ
 
 
 
 
 
ということで、ここで私の体重の変化のグラフをお見せしましょう～♪
 
 
 
 
 
はい、どーん☆
ほぼ横ばい～(￣▽￣)
 
 
 
今週に入ってからかなり気をつかって糖質カットしているのに
 
 
 
 
このヘビのようなグラフってどゆことよー？（笑）
 
 
 
 
 
 
ちょっと行き詰まっておりますが、また明日打開策を聞いてきます！
 
 
 
 
 
 
では、また～(^-^)/~~

どくしゃになってね！

 

 


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