皆さん、こんにちは～
昨日はもう1記事アップしようと思っていたのですが、
夕方実家から帰ってきて(晩ごはんはつくってあったので)ささっとＧ＆Ｂにごはん出してそのまま夜ラン・・・・・
に行ったら疲れて寝落ちといういつものパターンでした！
最近夜9時ぐらいになるとネジが切れるという～
体力の衰えをひしひしと感じます
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では、昨日の晩ごはんです！^^
【水曜日の晩ごはん】
ハッシュドビーフ野菜サラダ
市販のルウを使ったフッツーのハッシュドビーフです（笑）
中身は、牛こま、たまねぎ、エリンギ、にんじんが入っています^^
ハッシュドビーフはカレーより具材は少ないし、煮込み時間も少なく早くできるから私は好きでーす♡
が、もちろん昨日は私は食べてませんよ
サラダは、昨日はハロウィンってことでちょっと意識してかぼちゃサラダにしてみました
でも、誰もそのことには気づいておらず～（笑）
ていうか～
昭和世代にはかぼちゃといえばハロウィンよりやっぱり・・・
冬至ですよね！∵ゞ(≧ε≦● )プッ
ちなみに、夜にハッシュドビーフなんてごはんものが食べられない私、昨日は何を食べたかといいますと・・・
安定のサバキムチ鍋ー！(≧▽≦)
(昨日は豆腐抜き)
もうこれホントおいしくて、お気に入りなんです～
これと野菜サラダ(もちろんかぼちゃ抜き)でした！
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さて～
10月の2週目から始まった私のパーソナルトレーニング、この前はハーフが終わった月曜日に行ってきました！
そこで、前日のハーフでのヘロヘロ具合をトレーナーさんに報告
やっぱりマラソン前はちょっと食事を考えないといけないですね・・・
とのことで、今月のフルマラソンのときにはもうちょっと対策考えてくれるみたいです。
それ以外は、ふだんの食事は合格をいただきましたので、今週も引き続きその調子で食事面はいいとのこと。
ですが～
問題は、一向に減らない体重ですよね～（笑）
まぁ、私の場合、運動しすぎているから痩せないので、やめればすぐに体重減るとのことですが、
そんな怖いこと今さらできない！(>_<)（笑）
ただ、体重は全然なんですが、体の感覚的には背中やウエスト周りなどはスッキリしてきたというのは私にとっては大きな点で、
『もうぶっちゃけ、体重はそんなに減らなくてもいいので、私としてはこのスッキリした感覚のほうを大事にしていきたいですー！(≧▽≦)』
と、トレーナーさんに言ってしまいました
元も子もない（笑）
元も子もない（笑）そしたら、トレーナーさんも、
今レース前でガンガン練習している以上、体重のことはひとまずフルが終わるまでは忘れましょう！^^
とのことでしたので、
とりあえずフルマラソンが終わるまでは体重は減らさずにこのまま維持(もしくは増えるのも覚悟)でいきたいと思います！^^
そういえば、先日のコメント欄で、
『体重が全然減らないということはもしかしてそれがまりえさんの適正体重なのでは？』
とのアドバイスをもらいまして、そういえば私の適正体重ってどれぐらいなんだろうと思いまして調べてみたんですよ！(*ﾟ∀ﾟ)=3
そうしたら～
現時点で既に適正体重よりは少なかったです
ちなみに、適正体重とはこの値が最も健康的と言われる数字だそう。
しかーし、
多分ダイエットする人が目指しているのは美容体重というヤツで、こちらにはあと2キロど減らさないといけません。。。
まぁ、別にここを目指しているわけでもないんですけど、でも、前までこの体重だったなそういえばと思ったら、やっぱり太ったのか？（笑）
ダイエットって10キロとか大幅に減らすよりも、ダイエットの終盤、あと2キロとか3キロ、ちょっとだけ減らすほうが難しいってよく言いますよね
そう考えると私って最初から停滞期みたいですが（笑）私の場合は運動しているのがネックなんですけどね～
あ、ちなみに、
標準体重＝身長(m)×身長(m)×22
美容体重＝身長(m)×身長(m)×20
だそうです！
さらにその上のモデル体重というのは
モデル体重＝身長(m)×身長(m)×18
だそうです！
皆さんもご自分の身長で計算してみるとおもしろいかも
では、最後に
恒例？の体重＆体脂肪グラフ変化です！(*ﾟ∀ﾟ)=3
まず、体重ですが・・・
相変わらずのヘビ状態が続いております！（笑）
でも、トレーナーさんが言うには、
最初の点と最後の点を結んでそれが右下がりなら、平均しては下がっています！大丈夫です！^^
とのこと。ホンマかいなー？（笑）
そして、体重はこんな調子でグダグダですが、
今週に入り、体脂肪には大きく動きがありました！
ナニコレ壊れた？
って一瞬思いましたが、2日連続で下がったのでマグレでもなさそう（笑）
でもまぁ、その後予想どおり持ち直しましたので、また今日はかってみての結果が楽しみです
11月に入りましたが、フルマラソンが終わるまでは体重のことは気にせずに(運動禁止令は出ていますが)練習重視でいきたいと思います！（笑）
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今日はこれから美容院に行ってきます！
半年以上伸ばしていましたが、やっぱりボブスタイルもう・・・・・
飽きた！（笑）
ていうか～
ランのときのキャップに髪の毛がうまくおさまらないんですよね～ボブって！
冬の間私がショートにしているのはそのせいです（笑）
やっぱり今回ショートに戻そうかしら？^^
でもせっかくここまで伸ばしたのに～とも思う・・・・・
揺れる乙女ゴコロ♡（笑）
では皆様、今日もよい一日を～(^-^)/~~
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