皆さん、こんにちは～ニコニコ
 
 
 
 
休みが終わるのって早いですね・・・
 
 
 
 
今日は午前中はラン、午後からはまとめ買いして、それを冷蔵庫にしまったりしていたらもうこんな時間です～アセアセ
 
 
 
 
 
 
 
今日は近場の紅葉ランでした（笑）
先週の山登りが調子よかったので今日もまた同じようなコースへ^^
 
 
 
来週のフルの前に坂道走っておくとラクかな～？なーんてアセアセ
 
 
 
 
ここも結構坂きつかった＆ダラダラ長いんですけど、先週のランで慣れた？のか、今日はなかなかいい感じでした～照れ
 
 
 
紅葉は・・・もうちょっとかな～？^^
ど真ん中の電線ジャマ！（笑）



でも、真っ赤の紅葉もいいですが、この緑と黄色と・・・ってまざっているのも私は好きです照れ
 
 
 
 
 
ということで、本日のランはアップダウンありの9.5キロぐらいでした！^^
 
 

山を上って下って～をホントは5往復やる予定だったんですが、
 
 
 
 
途中でトイレに行きたくなったので3往復でやめましたアセアセ
 
 
 
 
 
私昨日結構アルコール飲んだので・・・照れ
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3人でワイン2本あけた後にビールを挟んで、その後シメに赤ワインをグラスで・・・とかなり飲みました！(≧▽≦)
昨日から今朝にかけてめっちゃ水を飲んでまして～アセアセ
 
 
 
 
走る前にももちろんトイレ行ったのに、走ってる途中でまたトイレへ行くハメに～爆　　笑
 
 
 
 
結果3往復しかできませんでした（笑）
 
 
 
 
でも、まぁ今日はこれぐらいでちょうどよかったかも？キョロキョロ
 
 
 
 
あんまり走って来週に疲れが残っても困りますしね！
(ってそんなに走ってないけどあせる)
 
 
 
 
 
ということで、これでもう今週は走らないで来週の神戸に臨みたいと思います！
 
 
 
 
待ってろ～神戸ー！爆　　笑
 
 
 
 
 
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では、昨日アップし損ねた金曜日の晩ごはんです！
 
 
 
【金曜日の晩ごはん】
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食事サンマのショウガ煮
食事長芋とベーコンのチーズチヂミ
食事ごはん＆お味噌汁(白菜、豆腐、ニラ)
 
 
この日は献立予定ではもう一品ありましたが、時間切れで2品になりました～ショボーン
 
 
 
 
 
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サンマのショウガ煮は圧力鍋でつくったので骨まで食べられます！^^
 
まとめ買いで20％offのサンマをゲットしたので、その日のうちに圧力鍋でつくってチルド室に入れておきました。(要するにつくり置き)
 
この日は温めただけですてへぺろ
 
 
 
 
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長芋とベーコンのチーズチヂミ。
 
中には短冊切りにした長芋とニラ、ベーコンが入っています^^
 
 
味がついた生地なのでタレがなくても食べられますよ～♪^^
 
 
 
市販のチヂミ粉は使わず、家にある小麦粉と片栗粉でできるので、つくりたいと思ったときにすぐにできてオススメですニコニコ
 
 
 
参考にしたレシピはコチラです^^
 
 
 
 
 
 
で、昨日、私がおでかけした夜はキーマカレーでした！鍋写真で失礼！（笑）
これを金曜日の晩ごはんと同時並行でつくっていたので金曜日は2品になったんですよ！(って言い訳～てへぺろ)
 
 
 
以上、週末の晩ごはんまとめてでした！^^
 
 
 
 
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さて！
 
 
 
 
 
今日はこれからダンナさんと紅葉ライトアップを見に行ってきます！
 
 
 
 
今から高速飛ばして間に合うかしら？
 
 
 
 
我ながら・・・今日は忙しいなー！アセアセ（笑）
 
 
 
 
 
では、また～(^-^)/~~