皆さん、こんにちは～♪＾＾
いきなりですが、ここで訂正＆おわびです！(>_<)
昨日の1つ目の記事↓
の中で、ファンくるでたまるRポイントと楽天ポイントが同じであるような書き方をしましたが・・・
あれは別物だそうです！(>_<)
楽天ポイントが貯まるならラッキー♡
と思って登録された方、どうもすみませんでした
さきの記事は既に訂正しましたが、ここで再度お詫び＆訂正いたします
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さて！
昨日は予告どおりあれから遠出しました！（ランニングでですが）
時間もあったので久しぶりにLSD練習です！
LSDとは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、要するにゆっくり長い距離を走ること＾＾
この練習は時間があるときじゃないとできないので、私もかなり久しぶりです
LSDはなるべく信号のないところを走りたいので、こんな道を選びましたが・・・
こういう道って絶対トカゲ＆たまにヘビが出るんですよー！
（ヘビといっても茶色のほっそいヤツですが）
私、ああいうニョロニョロ系って超ニガテで
ヘビは昨日は見かけませんでしたが、トカゲはかなりの頻度で出くわしまして、
おかげで500メートルに1回ぐらいはジャンプしてました。疲れるっちゅーの！
そして、こんな道なので、ちょっと給水するのにとまったりすると、
もう私なんかはメッチャ蚊に囲まれるんですが・・・
昨日はコレを塗っていったせいか？
蚊は確かに寄ってはくるんですけど、刺すところまでいかずにそのまま遠ざかっていきましたー！
いつもはTシャツの上からでも刺される私が！（笑）
日焼け止めと虫よけが１つで済む「ALOBABY」UV＆アウトドアミスト、オーガニック原料なので新生児も使えてオススメです！＾＾
昨日は途中雨も降ってきたりもしましたが、かえってシャワーランで気持ちよかったのでそのまま続行！(*ﾟ∀ﾟ)=3
昨日はゆっくりペースで計22㎞のLSDでした
ただ、昨日走ったコースは結構アップダウンがあったので・・・
↑上ったり下ったりが満遍なくある道
もう最後のほうは下半身がバラバラになりそうでした（笑）
やっぱりふだんは５㎞とか10㎞しか走ってないので、急に長距離＆アップダウンはしんどかった。どっちかにしとけばよかったよー！
長距離を走るとき、特に夏場は、何が気になるって紫外線です！
（もちろん水分補給も気になりますが）
昨日は曇っていたのでまだマシでしたが、この時期外を走るときは紫外線対策は万全にしています！(･`ω´･)ｷﾘｯ
ランニングキャップには日よけをつけたり・・・・
SPF50の日焼け止めは必須！(･`ω´･)ｷﾘｯ
なんですが、
こういう日焼け止めって汗で流れちゃうんですよね～長時間走っていると！
なので、私は長い距離を走るときは、こちらのパウダーを上からはたいて、さらに途中でも使えるようにこれを持って走ります！
ただいま送料無料キャンペーンやってます＾＾
このお粉、ナント！メイクの上から塗り直しができるんですよー！(≧▽≦)
汗をかいたときなど、手軽にメイク直しができるのはいいですよね＾＾
私はこのようにフタの上に少し出して・・・・
パフにとったらくしゅくゅっと中にしみ込ませてからポンポンしています
粉はツヤありツヤなしが選べます。私はツヤあり
こちら、お粉ですがSPF50、PA＋＋＋＋と紫外線カット効果は強力です！
スポーツをする方や自転車によく乗る方にもオススメです！
あと、夏の間だけは体の内側からのケアもしています。飲む日焼け止め。
あと、日焼け止めとセットで、汗対策はワキガ大国からのコレが強力にききます（笑）
・・・と、このように女性が夏に外で活動するって何かと大変なんですよね～(*´Д｀)=з
まぁ、そこまでして夏に走りたいのかって感じですが（笑）
でも、夏の間暑いからとサボると秋からが大変なことになるんですよ
夏場の練習をサボる
↓
体力＆脚力落ちる
↓
そのまま秋に練習再開
↓
ケガする
になるので、細く長くランニングを楽しむためにも、夏も紫外線への万全の対策をしつつ（笑）チョコチョコ走っていきたいと思います！＾＾
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今日は夕方からおでかけ予定が入りましたー！
久々にオサレ番長とT子と集合です
この前のコレ、着ていこうかしら？
名古屋の真ん中でこの格好でビール飲んでいるBBAを見かけましたらそっとしておいてください（笑）
では、また～(^_^)/~~
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