皆さん、こんにちは～＾＾
今日はジムでヨガした後、２週間ぶりに軽く外ランしてきました！＾＾
先週の風邪以降、まだちょっと本調子ではないですが、ゆっくりのスピードで7㎞ほど走ってきまして体が軽いです♪＾＾
で、今日気づいたんですけど・・・・
これまでずーっと（1年以上）太もも裏の痛みに悩まされていたのですが、
（朝起きた瞬間から何もしなくてももう痛い(´ε｀；)
これがこの2週間ほど全く走らなかったら・・・・
痛みが減ったんですよー！(≧▽≦)
っていうか今朝起きたときにアレ？痛くなーい♡って思ったんですけどね（遅）
ケガの功名といいますか、風邪の功名といいますか（笑）なんですが、
やっぱり少し休めるのが一番治りが早いんですよね！＾＾
ってわかっちゃいるけどやめられないってヤツなんですけど（笑）
たまにはゆっくり休養も必要なんだなと思いました
まぁ、素人のBBAランナーは休んだ分取り戻すのにまた倍かかるためどっちもどっちですが！∵ゞ(≧ε≦● )プッ
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では、昨日の晩ごはんでーす！＾＾
【火曜日の晩ごはん】
豚こまと大根の炒め煮ごはん＆お味噌汁（大根、揚げ、わかめ）イロイロ変更のあった昨日の献立（笑）
我が家でベビー帆立と言えばグラタンか甘辛に煮つけるかぐらいにしか使わなかったのですが、
今回野菜と一緒に甘酢あんで炒めてみました～
野菜は、ナス、オクラ、パプリカ（赤・黄）、しいたけが入っており、明らかに帆立より野菜のほうが多いんですが（いつものこと♡）
でも、彩りもいいし帆立の大きさも食べやすいサイズなので、おかずとしてはGOODだと思います！
ポイントとしては、野菜はベビー帆立の大きさに大体そろえると見ばえがよろしいかと思います
ベビー帆立はコスパはいいんですけど、あれ１パックでメインのおかずにするにはちょっと物足りないので、
このようにほかの野菜でカサマシして、ごはんが進むような味付けをすると立派にメインおかずにすることができると思います～
あとは定番副菜の豚こまと大根の炒め煮。 
春雨サラダにしようと思ったら春雨のストックがなかったので急遽ナムルに～
ここ、よく走る道なんですけど、大体2月の今ごろって堤防なんてまだ冬枯れの真っただ中なんですよね！
豚こまはあらかじめ塩麹をもみ込んで冷凍しておいたので、炒め煮にしてもしっとりパサつかないお肉になります
あればこんにゃくの薄切りも入れるともっとカサマシになります！
煮物ですが、大根も薄い銀杏切りなので早く火が通るため時短料理ですよ～＾＾
もやし、きゅうり、ハム、薄焼き卵が入っています。
薄焼き卵は帆立を炒める前に焼いておくとフライパンの効率がいいです！＾＾
以上、昨日の晩ごはんでした！＾＾
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今日のランニングでの一コマ＾＾
もうすっかり春の小川じゃんー！
それがナニコレ・・・もう春の日差しで堤防緑やん！
もう桜咲くわ・・・間違いないわ・・・
こんな異常気象は今年だけだといいのですが
では、また～(^_^)/~~
コメント
コメント一覧 (2)
marienosetsuyak
u
が
しました
ラン前後のストレッチ、前は気にしてやるんですけど、「後」のストレッチがなかなかなんですよね～だからダメなんですけど(^_^;
日本は今コロナ騒動でマラソン大会が軒並み中止になっています。
私もエントリーしているものが中止になってしまったので、目標を失ってしまってどうしましょう状態です(T-T)
marienosetsuyak
u
が
しました