皆さん、こんにちは～＾＾
 
 
 
本日3回目の更新です！^^
 
 
 
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少し前にも記事にしたせいか？
 
 
 
 
最近こんな状況なので、おうちの周りで手軽にランニングを始めたいと思っている方が多いのか？＾＾
 
 
 
 
ランに関しての質問を頂くことが多いので、
 
 
 
 
今回まとめてお答えいたしますー！＾＾
 
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ふだんはこんなところではなくちゃんと舗装された街中走ってますよ～アセアセ
 
 
 
 
 
まず、ウエアに関してですが、
 
 
 
 
 
練習のときは下は五分丈？のシャカシャカパンツです♪＾＾
↑こんなの＾＾
 
 
 
冬は寒いのでこの下にタイツを履いています＾＾

 

ワコールのCW-Xは機能によってお値段ピンキリなので、ただの防寒だったらもっとお安いのでもいいかと(^_^;

 

 

 

 

 

 

 

暑くなってきたらタイツはやめて、かわりに日焼け防止のために、このふくらはぎ用のサポーターをつけています！＾＾

 

 

 

CWXのこのサポーターは履くと足の疲労が少ないので、大会のときは必ず着用してます！^^

(ちなみに大会のときはシャカシャカパンツではなくタイツ＆ランパンかランスカです:笑)
 
 
 
 
 
 
上は今の時期だと半袖Tシャツに上にウインドブレーカー的なものを羽織るのが、暑くなったら脱げるので便利です♡
 
 
 
 
 
もう少し暑くなったら半袖Tシャツ＋アームカバーで走ります！＾＾
 
 
 
 
 
 
 
あと、これは女子の方ならではですが（笑）
 
 
 
ランニングにはスポブラもランニング専用のものをしたほうがいです！(･`ω´･)ｷﾘｯ
 
 
 
 
ランニングは上下運動なので、普通のスポブラだと締めつけが緩いので胸のクーパー靱帯が切れてしまうそうなんです(>_<)
 
 
 
 
なので、若い方は特に！（笑）
 
 
 
 
ランニング専用のハードタイプのスポブラしたほうが絶対いいです！
 
 
 
 
 
スポブラってスポーツ用品のお店に行くと安いものから高いものまでありますが、
 
 
 
 
ランニング用のハードタイプはお値段はお高目なんですよね～タラー
（ヨガ用とかはわりとお安い♡）
 
 
 
 
ランニング用のものはスポブラ1枚で4,000円とか平気でします！@@
 
 
 
 
 
なので、私はネットで探したノンブランドのスポブラを愛用していまーす（笑）
 
 
 
 
 
 
私がこの前買ったコレ、お値段の割には結構しっかりしててよかったですよ♪

2枚セットで3,000円を切るってスポブラではめっちゃお得です！＾＾



地厚でかなり洗濯してもヘタらないし、2枚セットなので交互に使えて傷みも少ない♡（笑）


 

 

 

あとは、練習用のポーチはコチラ。

 

 

スマホと家の鍵を入れるぐらいなのでポーチはお安いので十分(^^;

 

 

 

 

そして、長距離を走るときはリュックにしてます^^

 

 

 

 

ランニング専用のものはあまり中身は入りませんが、体に密着して揺れないので走りやすいです^^

 

 

ぴったり体にフィットするものでないと（ベルトとかが）あちこち擦れて痛くなったりしますので、このようなランニング専用のものをオススメします！＾＾
 
 
 
 
 
 
あとは帽子とか、女子だったらこれからの季節、日焼け防止にグローブもあるといいですね♡
グローブしたままスマホ触れるのが便利グッ

 

 
 
 
 
 
 
 
あと、シューズは最初はお店で、できれば試着とかして買ったほうがいいと思うので、初心者はネットで買うのは私はオススメしません(^_^;
 
 
 
 
 
お店で相談しながら買うのがいいかと思います！＾＾
 
 
 
 
 
 
 
・・・と、まぁ、本格的になればなるほどウエアや靴にはこだわりが出てきますがアセアセ
 
 
 
 
最初、その辺をちょこちょこ走るぐらいだったら、とりあえずシューズとポーチぐらいあればいいんじゃないでしょうか～？＾＾
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あと、走るときはランニングアプリを入れるのをオススメします！私が使っているのはアシックスの『Runkeeper』というアプリです^^
 
 
 
 
 
 
距離や速度も出ますし、地図上に走ったコースも表示されるので、後から見返しても楽しいです♪＾＾
 
 
 
 
 
 
 
 
あと、特に女子は外を走るときは冬でも日焼け止めは必須です！(･`ω´･)ｷﾘｯ
 
上からこれをはたくだけでも全然違う、ふだんのお化粧でも使えるパウダーを使っています♡＾＾
 
 
 
 

使い心地はめちゃくちゃ軽いのにSPF50＆PA++++なのがうれしい♡

 
 
 
 
 
 
 
あとは、これからの季節は特にニオイ対策も忘れずに！プンプンこれは男性もですよね～。
 
 
ダンナ様がランニングするという方、これオススメしてあげてくださーいチュー

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先日から私も真ん中のデオスピード使っていますが、スティックのりタイプでニオイもなく、使いやすいです！＾＾

 

詳しくは→今年は早めの脇汗対策！(･`ω´･)ｷﾘｯ

　

 

 

 
 
 
 
 

 
以上、ランニングに関してのご質問にまとめてお答えしました！^^
 
 
 
 
これから走ろうと思っている方の何かの参考になればうれしいです♡
 
 
 
 
 
では、また～(^-^)/~~
 

 

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