皆さん、こんばんは～＾＾
本日2回目の更新です！
なんかタイトルがアメトピみたいですが、別に意識しているわけではありません～（笑）
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土日はダンナさんが家にいると・・・・
スイーツの～
土曜日は新商品？だと意気込んでコンビニで買ってきたアイス・・・・
日曜日はまとめ買いでおねだりされたまるごとバナナ
困りますね～
お断りすると
せっかく買ってきたのに～！
的な圧を何となく感じるので
まぁ結局一緒に食べちゃうんですけど（←意思弱）
おかげで（気のせいかもしれませんが）月曜日は体が重い＆たるんでいる感じがするんですよね
ということで
私、以前にステイホーム中にやっている体幹トレーニングのYoutubeを御紹介したと思うんですが
(σ・∀・)σｺﾚｺﾚ
途中からこれじゃ物足りなくなってきて5分バージョンにレベルアップしたのですが・・・・
この5分間のヤツ、ダンナが会社行った後、朝ごはんを食べる前にほぼ毎日やっていたんですよー
そうしたら～
体脂肪が～
へ・り・ま・し・たー！
*\(^o^)/*
テッテレー♪
てか、4月の急激な上がりナニコレ？！
3月にコロナが騒がれ始めてジムをお休みしたら
途端にこうなりましたもんね（笑）
でも、体重のほうはというと・・・
残念ながらあの体脂肪のようなカックン下げはありません。
でもこれは体脂肪が減って
筋肉が増えたから・・・
そして筋肉は重いから・・・
ですよね？
誰かそうだと言って～～
まぁこの年なので増えないだけヨシとしておきます
（←自分に甘い）
（←自分に甘い）でも、欲を言えばあと2カ月ぐらいかけて去年の12月ぐらいの体重までには戻したい～（願望
）
）太るのはあっと言う間なのに痩せるのはその倍以上の時間がかかる・・・・
これアラフォー以上の常！（笑）
それにしても、やっぱり毎日コツコツって効果ありますね。
たった毎日5分でも続けるって効果あるんですよ！
まさに継続は力なり(･`ω´･)ｷﾘｯ
その間、もちろんおやつをセーブしたり、
どうしても食べたいときはおからクッキーにしたり（笑）
ランニングのときは引き締めスパッツ履いたり！
などなどはしてきましたが、
（あとランニングもいつもより多めでした。足太くなったけど
）
）やっぱり体幹鍛えるって体脂肪には効果あるんだなって実感しました～
ジムも再開しましたが、これは朝5分だけなので、このまま朝のYoutubeは続けようと思います！
ただ～
最近朝から暑いんですよね～これやると
そこがこれからの季節ちょっと難点
そこがこれからの季節ちょっと難点ちなみに、寝る前はこちらのバレエストレッチの先生のも続けています＾＾
私、反り腰なんですぅーーーー
さてとー
今からこれやってから寝ます～
では、また～(^_^)/~~
コメント
コメント一覧 (4)
記事とは全然関係ないことなんですが^_^;
この前お友達のお家でご飯を食べた時、
茹でたキャベツにもずく酢と生姜を和えたおかずがあって、それがすごく美味しかったんです！まりえさん、よくもずく酢買ってるイメージだったので、もし良かったら作ってみて下さい～（＾ν＾）
marienosetsuyak
u
が
しました
服屋でつなぎ(笑)を試着したら、お店のお姉さんに腹が引き締まっててすごいわ！って言われてちょっと嬉しかったです^ - ^
marienosetsuyak
u
が
しました
キャベツにもずくですか？！
初めて聞いたー！＠＠
と思ってクックパッドググッたら
結構ありるんですねこの組み合わせ！（笑）
今度試してみまーす♪＾＾
marienosetsuyak
u
が
しました
すごい！お腹縦線入っているんですね！(≧▽≦)
私は縦線どころかその上の脂肪が多くてその部分だけはなかなか締まりません(T-T)
横線なら常時入っているんですけどね！∵ゞ(≧ε≦● )プッ
marienosetsuyak
u
が
しました