皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
 
 

 
今日は朝から体調・・・というか体が絶不調ショボーン
 
 
 
 
もう息をするだけでツライショボーン
 
 
 
 
という話は長くなるので後半に続く（笑）
 
 
 
 
 
＊＊＊＊＊＊＊＊
 
 
 
 
 
 
では、昨日の晩ごはんです！^^
 
 
 
 
【月曜日の晩ごはん】
ナイフとフォーク子持ちカレイの煮付け
ナイフとフォークもやしの卵あんかけ
ナイフとフォークさっぱりコールスロー
ナイフとフォークごはん＆お味噌汁(豆腐、揚げ、玉ねぎ、わかめ)
 
 
 
 
 
昨日は久しぶりに煮魚～♪子持ちカレイの煮付けです！^^
卵のほうから写真撮ったら卵のブツブツがアップになってしまったので反対側から写真撮り直しましたタラー
 
 
集合体恐怖症の方にはアカン画像だったガーン
 
 
 
 
 
煮魚は最初にお酒(＋水)でさっと煮てから
(そのお酒は捨てるのでもったいないから私は水と半々:笑)
 
 
味付けをすると臭みもとれておいしい煮魚になります照れ
昨日の煮魚にも九州のお醤油使いました～（*´∀｀）
 


凍ったらタッパーに保存。これで冷凍庫に入れておくと使いたいときにすぐ使えます！^^
 
千切りのしょうがを使いたいときもこれを千切りにすればOKOK
 
 
あると何かと便利に使えますニコニコ
 
 
 
 
煮魚はアルミホイルで落としぶたをしてます～フタはしなーいてへぺろ
 
 
 
付け合わせは昨日はゴボウとねぎ。いつもはこんにゃくを一緒に煮ることが多いです^^
image
ちょっと涼しくなるとこういう煮魚、食べたくなりますねニコニコ
 
 
 
 
 
メインが煮物なので副菜①は炒めもの。
煮魚のときは全体的に茶色が多いので、彩りのきれいな卵料理を使った副菜が◎ですニコニコ
 
 
 
 
もやしとニラは塩コショウでさっと炒めてお皿に取り・・・・
ひげ根取ってない雑なもやしですみませんアセアセ
 
 
 
 
 
そこにまた油を入れて・・・・
フライパン？洗わねーゼ。ワイルドだろう～？ニヤリ
 
 
スギちゃん　ワイルドだろ〜　／スギちゃん【中古】中古DVD

 

スギちゃん・・・どうしてる？（笑）
 
 
 
 
 
そこに溶き卵を流し入れて強火でふわふわのスクランブルエッグを作ります！^^
 
 
 
で、さっきのもやしとニラを炒めたヤツの上に乗せて・・・・
 
 
 
上からめんつゆ＋すし酢に水溶き片栗粉でとろみをつけたあんをかければ・・・・
image
 
 
 
 
 
出来上がりです！チュー
 
 
 
これ、下のもやしとニラの炒めものに豚バラ肉でも入れたら立派なメインにもなりますので
 
 
 
 
給料日前などのおかずにオススメです！（笑）
 
 
 
 
 
 
あとはマヨネーズを使わないさっぱりコールスロー♪^^
 
 
 
キャベツときゅうりの千切りにして塩もみをしてから、粒マスタードとオリーブオイル、レモン汁、ツナを入れます
あとは味をみて足りなかったらクレイジーソルトなどで調整します^^
 
 
 
今日の煮魚ともやし炒めに合うかといったら全然合わないこれだけ「洋」なおかずですが、さっぱりして美味しい♡（笑）
image
これ、パンに挟んでもおいしいですニコニコ
 
 
 
マヨネーズでは高カロリーになっちゃうわガーン
 
 
 
というときにオススメのコールスローです！
 
 
 
image
 
 
 
以上、昨日の晩ごはんでした！^^
 
 
 
 
**************
 
 
 
 
 
 
今日朝起きたら・・・
 
 
 
 
 
呼吸するたびに肩甲骨の周りが痛い！(>_<)
 
 
 
 
 
 
そして深呼吸するとさらにもっと痛いー！えーん
 
 
 
 
 
 
 
 
これ仕事忙しくて肩ガチガチになっているときに私よくなるんですけど
 
 
 
 
 
 
 
ちょうど今日は足首で接骨院行く日だったので先生に訴えて見てもらいましたショック
 
 
 
 
 
 
 
 
ら！
 
 
 
 
左の肩甲骨周りがガッチガチですね～爆　　笑
 
 
 
 
と。
 
 
 
 
ですよね～ショボーン
 
 
 
 
 
まぁ仕事が最近立て込んでいるので仕方ないんですが
 
 
 
 
 
今日朝起きたらこうなってたと言ったら
 
 
 
 
 
 
 
「コレ、寒いとなるときありますよ。お布団、夏用じゃないですか？＾＾」
 
 
 
 
 
 
 
ガーンガーンガーン
 
 
 
 
ええ。まだ思いっきり夏布団ですー！ガックリガックリ
 
 
 
 
更年期のせいかまだ寝るときとか暑いときあるのでそのままでしたー！（笑）
 
 
 
 
 
でもそう言われたので帰ってきて急いで冬布団出して干しました～アセアセアセアセ
 
 
 
 
多分無意識のうちに縮こまって肩に力入って寝てたみたいですタラー
 
 
 
 
 
血流よくしてくださいねと言われたので今は肩甲骨に温湿布貼ってます・・・・
 
 
 
 
カイロもオススメされたがさすがに暑い（笑）
 
 
 
 
 
 
あ～も～BBA街道一直線ですわー！爆　　笑
 
 
 
 
 
 
いやんーガックリガックリガックリ
 
 
 
 
 
 
もう毎年毎年いろんな不調が出てくるお年頃♡チュー
 
 
 
 
 
体の不調が続くとメンタルもどよーんとしてきちゃうんですよね～ショボーン
 
 
 
 
 
そうなると負のループから抜け出せなくのがKONENNKIです！(･`ω´･)ｷﾘｯ
 
 
 
 
 
イカンイカン引きずっては！プンプン
 
 
 
 
 
明日になったら少しはマシになっていることを願うー！お願い
 
 
 

 

 

 

 

では、また～(^_^)/~~

 

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ にほんブログ村 料理ブログ 晩ご飯へにほんブログ村 料理ブログ パン作りへ
にほんブログ村

応援よろしくお願いしまーす♪^^

 

 

 


レシピブログに参加中♪

 

ESSE online プラチナインフルエンサーに参加中です