蒸し鶏のねぎ香味ソースオイスターきんぴらマカロニサラダごはん＆お吸い物（豆腐、卵、エノキ、ニラ）
サラダチキンをつくるときに剥いだ鶏皮が冷凍ストックしてあるので、それを半解凍して細かく刻んで弱火でじっくり炒めます
1日家にこもって何にもしてない日だったのに～（笑）
その後は（いいのか悪いのか？）順調に元に戻りつつありまして
やっぱりあの日だけ何かおかしかったのかな～？
なーんて思っていたので・す・が！
本日また体脂肪がどーんと４％減
しかも今日はまた金曜日！
先週も５％減ったのは金曜日でした・・・・
ナニコレ魔の金曜日？！
ここ1か月の体脂肪↓
ここ1か月の筋肉量↓
金曜日ごとに何かあるんですか？私の体！（笑）
ちなみに先週同様本日も運動一切しておりません！
何なら食べる量多かったぐらい
うーん絶対おかしい
そして怖いのは、先週はこの翌日体調不良になって1日伏せっていたこと
体調不良はこの体脂肪減とは関係ないとは思いますが
でもまた今週、しかも同じようなガクンとなる下がり方なので
もうなんかこわーい
先週
もうこんなことは二度とないのでスクショしておこう♡
なんて言ってましたが2回目あったわ（笑）
なので今日もスクショしました
ちなみに今回も前回同様体重は大して減ってません
やっぱり何かおかしいぞコレ
あ、そういえば～
（今日はやっていませんが）
先週体脂肪がガクンと減ったときに唯一いつもと違うことをしたといえば
朝いつもと違うストレッチをやったんですよね
これが初めてやるストレッチだったので
もしかしてそれが効いたかなと思ったんですけど
それにしてもそんなに即効性があるワケないしなー
なーんて思っていたら
今日はソレやっていないのに減ったので
そのストレッチは関係ないことが本日証明されました
ということでますますなーぞーーーー
でも
そのストレッチが知りたいというコメントをいただいているので
Yotube貼っておきますね～＾＾
コレです
下腹ぽっこりが気になる方にオススメです
ということで
明日は朝から走る予定なので
先週みたいに体調不良にならないか心配ですー！
では、また～(^_^)/~~
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コメント
コメント一覧 (14)
marienosetsuyak
u
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お身体の調子、早く戻られるといいですね。
marienosetsuyak
u
が
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いつも楽しく拝見してます！
私も一日だけがくっと体脂肪率が変わったことがあり調べたことあります！嬉しいですよね😆
実際の体脂肪量や筋肉量が変化したのではなく、体の水分量の変化とありました
「脱水は体脂肪率を上げ、浮腫は下げる。 また、体温が上昇すると、体脂肪率は過小評価される」そうです
まりえさんの方がお詳しいかと思いつつ、コメントさせていただきました
そういった変化は心あたりありますか？😀
marienosetsuyak
u
が
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marienosetsuyak
u
が
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鶏油（チーユ）が中国の調味料にあります。
脂も炒め物やチャーハンに使えます。美味しくなったのはそのせいでしょうね。＾＾
marienosetsuyak
u
が
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お久しぶりです。
体調大丈夫ですか⁇
心配です、、
ところでパン教室気になります。
私、パンは作った事なくて、まりえさんのパン作りを見てしてみたいなて思ってます。
特に食パン🍞です。
旦那さん用に焼くなんて凄いですね。
どのパンもお店並み‼︎‼︎
子供のお弁当でサンドイッチ持たせたいんですが、カラーな食パンを作ってみたいな～て^ - ^
でも、色々揃える所から始めないといけないので中々、、、
パン教室プログ楽しみにしてますね。
marienosetsuyak
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私はランニングで腸腰筋のストレッチを探していたらこれを見つけまして・・・
SAKI先生の桃尻に見とれて毎日やってます♡（*´∀｀）(エロおやじか！)
きつすぎず長さもちょうどいいので続けやすいですよね！^^
marienosetsuyak
u
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実はこのちょっと前に電池を新しいのに変えたんですよー！
最初はそれの関係かなと思ってもう一度入れ直したりしたんですけど・・・
でも毎日出るならおかしいと思うんですけど、その日だけなんですよね。
そしてそれが毎週金曜なのも謎（笑）
翌日はまた元に戻っていました・・・
ホントなんなんだろコレ！(^_^;
marienosetsuyak
u
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そうなんですよ！
体脂肪って体の水分量も大いに関係するんですよね！
なので大量の汗をかいたときとかは数字が変動することはよくあるんですが・・・
この日は一日家籠もりしていて汗なんて全然かいてないのに～なんですよー！(・´д｀・)
もうちょっと様子見てみますね(^_^;
marienosetsuyak
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体が休めるときに調整しようとしているのが急に毎週金曜日に設定されたんでしょうか？私の体の中で！（笑）
もう今嵐のど真ん中(＝更年期)にいるので自分の体がよく分かりません～(≧▽≦)
marienosetsuyak
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あー！そうそう！チー油です！(≧▽≦)
以前きんぴらはベーコンでも作っていましたが、ベーコンより鶏皮のほうが美味しい気がします～（*´∀｀）
marienosetsuyak
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いやいや～パン教室といっても私のテキトーな作り方で横で一緒に作っただけですけどね！(≧▽≦)
カラーな食パンって・・・
ほうれん草入れた緑とか、かぼちゃの黄色とかの食パンですかね？！
そんなのでサンドイッチ作ったら絶対カワイイですよね～！
パン教室の様子のブログもまたまとめますね！^^
marienosetsuyak
u
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YouTubeアップありがとうございます。
いやいや、これ股関節効くわー！！
体脂肪？？
はい、変化しませんでした（笑）
けど、いろんなことやってるよーシリーズ好きです！マラソンも！ほんと尊敬！！
YouTube紹介。ありがとうございました！
marienosetsuyak
u
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これ、股関節伸びて気持ちいいですよね！(≧▽≦)
私もその後もやっていますが、体脂肪は特に変化しませんので、あれは偶然だと思います（笑）
marienosetsuyak
u
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